Den viktigaste av B-vitaminerna är vitamin B12, eftersom den livsviktiga celldelningen inte kan ske när det råder brist. Utan celldelning kan nya celler inte bildas och då kan en rad kroppsliga och neurologiska symtom uppstå.
Innehållsförteckning
Vilka är symtomen på vitamin B12-brist?
Vitamin B12-brist är förknippat med en mängd olika symtom, några vanligare exempel är:
Anemi (blodbrist)
Påverkan av nervsystemet
Muskelsvaghet
Nedsatt känsel
Minnesproblem
Smärta
Depression.
Mindre vanliga symtom på vitamin B12-brist kan vara:
Inflammation i tungan
Viktminskning
Gulsot, gulfärgning av hud och ögon.
Anemi (blodbrist) på grund av B12-brist
Det vanligaste sjukdomstillståndet vid B12-brist är anemi, som också kallas blodbrist. Vid anemi har man brist på röda blodkroppar och blodet blir därför sämre på att transportera syre.
Den typ av anemi som orsakas av B12-brist kallas för megaloblastisk anemi eftersom de röda blodkropparna är mycket större än normalt. Vanliga symtom på anemi är exempelvis:
Utöver anemi är ett annat vanligt symtom på B12-brist neurologisk påverkan. Vitamin B12 medverkar vid bildningen av “myelin”, ett ämne som isolerar nervcellernas elektriska ledningar.
Förenklat kan man säga att myelin fungerar lite som plasten runt en elledning i vanliga elkablar. Vid minskad myelinbildning blir nervcellernas elektriska ledningsförmåga nedsatt och nervsystemet fungerar sämre. Man kan då exempelvis drabbas av symtom som:
Minnesproblem och långsamhet i tanken
Depressiva besvär och nedstämdhet
Domningar och nedsatt känsel.
Orsaker till lågt vitamin B12-värde
De vanligaste orsakerna till Vitamin B12-brist är en ensidig kost med lågt innehåll av B12 eller dåligt upptag av B12 i tarmen. Vitamin B12 finns framför allt i animaliska livsmedel så veganer och vegetarianer som inte planerar sin kost löper extra stor risk för B12-brist.
Nedsatt upptag i tarmen kan orsakas av en rad sjukdomar i mag-tarmkanalen, av läkemedel vid diabetes och protonpumphämmare som Omeprazol vid exempelvis sura uppstötningar. Dessutom blir upptaget sämre med åldern.
Varför mäta sitt B12-värde?
Bristen uppstår oftast långt innan man märker av symtom och dessutom utvecklas symtomen succesivt över lång tid när de väl visar sig. Genom att mäta sina nivåer av vitamin B12 i blodet kan även små brister upptäckas, ofta redan innan några symtom uppstår.
Du kan alltså själv se till att äta mer av B12-rika livsmedel eller kosttillskott och undvika problem med B12-brist. En obehandlad B12-brist kan med tiden även leda till bestående problem så det är viktigt att man upptäcker den så tidigt som möjligt.
B12-nivåer mäter du enkelt genom en av Vitals hälsokontroller.
Ska jag mäta mitt B12-värde?
Personer som gynnas mest av en mätning är de som lider högre risk för brist och därför bör vara särskilt uppmärksamma på sina B12-nivåer. Exempelvis kan följande grupper gynnas extra mycket av en B12-mätning:
Vegetarianer och veganer
Äldre personer
Personer med hög alkoholkonsumtion
Personer med känd sjukdom i mag-tarmkanalen
Personer som medicinerar med läkemedel mot diabetes och magproblem
Personer med symtom som kan bero på B12-brist, exempelvis ökad trötthet och orkeslöshet
Gravida eller personer som planerar att bli gravida
Hur kan man korrigera vitamin B12-brist?
Brist på vitamin B12 kan korrigeras med ett ökat upptag i de allra flesta fall. Genom ökad konsumtion av B12-rika livsmedel eller med hjälp av B12-tillskott kan man korrigera och förebygga B12-brist.
Vid vissa tarmsjukdomar är förmågan att ta upp B12 så pass sänkt att ett ökat intag inte räcker för att korrigera bristen. Man kan då erhålla vitamininjektioner direkt in i blodet från sjukvården som tillgodoser ens vitaminbehov.
Hur kan jag ta reda på min vitamin B12-nivå?
Nivån av vitamin B12 kan mätas med ett enkelt blodprov och ger en god bild av huruvida man har brist eller inte. Du kan beställa test av vitamin B12 och även flera andra värden som påverkar din hälsa utan läkarremiss i Vitals hälsokontroller.
Vital hälsokontroll Total Plus inkluderar 34 värden och är en extra omfattande hälsokontroll för dig som vill ha en ännu djupare insikt i hur din kropp mår och större möjligheter att göra bättre val för att förbättra din hälsa.
Vital hälsokontroll Total inkluderar 26 värden och är en omfattande hälsokontroll för dig som vill ha en grundlig koll på de viktigaste områdena som påverkar din hälsa.
Vital hälsokontroll Bas inkluderar 20 värden och är en grundläggande hälsokontroll för dig som vill ha koll på de viktigaste områdena som påverkar ditt allmänna hälsotillstånd.
Vi använder cookies för att förbättra användbarheten på vår webbplats. Genom att klicka på "Acceptera" godkänner du användningen av alla cookies. Du kan ändra dessa inställningar i Cookie-inställningar
Denna webbplats använder cookies för att förbättra användbarheten på webbplatsen. Av dessa cookies lagras de som kategoriseras som nödvändiga i din webbläsare eftersom de är väsentliga för att grundläggande funktioner på webbplatsen ska fungera. Vi använder också cookies från tredje part som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder den här webbplatsen. Dessa cookies lagras endast i din webbläsare med ditt medgivande. Du har också möjlighet att välja bort dessa cookies. Men att välja bort av dessa cookies kan påverka användbarheten på webbplatsen.
Vi samlar in cookies för att bättre förstå hur besökare använder vår webbplats samt vilket innehåll och tekniska lösningar som bäst tjänar dem. Att analysera besökardata hjälper oss att göra vår webbplats mer användarvänlig. Vi använder också informationen för att rikta in sig på marknadsföring och försäljning.
Vår webbplats behöver dessa cookies för att fungera korrekt. De möjliggör grundläggande funktioner för t.ex. formulär, online-köp, tjänster som kräver inloggning eller kundservice chat. Du kan blockera användningen av dessa cookies i dina webbläsarinställningar. Observera att vår webbplats då inte fungerar som planerat i alla avseenden.
Kaka
Varaktighet
Beskrivning
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 year
Sätts av GDPR Cookie Consent plugin, denna cookie används för att lagra användarmedgivande för cookies i "marknadsförings"-kategorin.
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Denna cookie lagras av GDPR Cookie Consent plugin. Den används för att lagra status för medgivande av cookies i kategorin "Besökarmätning och analys".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
Denna cookie lagras av GDPR Cookie Consent plugin. Den används för att lagra status för medgivande av cookies i kategorin "Funktionella cookies".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Denna cookie lagras av GDPR Cookie Consent plugin. Den används för att lagra status för medgivande av cookies i kategorin "Nödvändiga cookies".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Denna cookie lagras av GDPR Cookie Consent plugin. Den används för att lagra status för medgivande av cookies i kategorin "Övriga cookies".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Denna cookie lagras av GDPR Cookie Consent plugin. Den används för att lagra status för medgivande av cookies i kategorin "Performance cookies".
viewed_cookie_policy
11 months
Denna cookie används av GDPR Cookie Consent plugin och lagrar information om huruvida användaren har medgivit till användande av cookies eller inte. Den lagrar ingen persondata.
Analytics-cookies hjälper oss att spåra besökartrafiken på vår webbplats, till exempel antalet besökare, varifrån de kommer och vad besökarna gör på webbplatsen. På det viset kan vi utveckla vårt innehåll samt övervaka effektiviteten av vår annonsering.
Kaka
Varaktighet
Beskrivning
_ga
2 years
Cookien _ga cookie, installeras av Google Analytics och beräknar besökar-, sessions- och kampanjdata. Den mäter också hur webbplatsen används av besökarna. Cookien lagrar information anonymt och tilldelar användare ett slumpmässigt genererat nummer för att identifiera unika besökare.
_ga_549V0JZ952
2 years
Denna cookie installeras av Google Analytics och indikerar att mätning av trafik och användarbeteende på webbplatsen är aktiverat.
_gat_UA-211131062-1
1 minute
Denna cookie sätts av Google Analytics och Google Tag Manager och tillåter webbplatsägare att mäta besökarstatistik och webbplatsens prestanda. Sifferkoden i taggen anger det unika ID som kopplas till webbplatsens konto hos Google.
_gid
1 day
Installeras av Google Analytics. _gid cookie lagrar information om hur besökare använder webbplatsen och skapar rapporter om webbplatsens prestanda. Datan som samlas in inkluderar antal besökare, deras trafikkälla och sidorna de besökt. Datan är anonymiserad och kan inte kopplas till en viss person.
ac_enable_tracking
1 month
Denna cookie används av ActiveCampaign för att markera att mätning av trafik och användarbeteende på webbplatsen är aktiverat.
prism_800686821
2 years
Används av ActiveCampaign för att mäta och lagra interaktioner på webbplatsen.
Dessa cookies ställs in av annonserings- och inriktningsverktyg. Cookies samlar in information om besökare, vilket gör att vi kan rikta in marknadsföring och innehåll till besökare senare, även utanför vår egen webbplats. Du kan se annonser på tredje parts webbplatser baserat på hur du har agerat på vår webbplats eller vad som intresserar dig. Dessa cookies lagrar inte personlig identifierbar information, men de kan identifiera din webbläsare och den enhet du är online på. Om du inte accepterar dessa cookies kanske de annonser du ser inte matchar dina egna intressen.
Kaka
Varaktighet
Beskrivning
_fbp
3 months
Denna cookie sparas av Facebook för att visa marknadsföring på Facebook eller på en annan digital plattform som drivs av Facebook, efter att du har besökt en webbplats.
fr
3 months
Facebook använder denna cookie för att kunna visa relevant marknadsföring genom att mäta användarbeteende på denna webbplats, exempelvis vilka sidor en användare tittat på.