Den viktigaste av B-vitaminerna är vitamin B12, eftersom den livsviktiga celldelningen inte kan ske när det råder brist. Utan celldelning kan nya celler inte bildas och då kan en rad kroppsliga och neurologiska symtom uppstå.
Vitamin B12-brist är förknippat med en mängd olika symtom, några vanligare exempel är:
Mindre vanliga symtom på vitamin B12-brist kan vara:
Det vanligaste sjukdomstillståndet vid B12-brist är anemi, som också kallas blodbrist. Vid anemi har man brist på röda blodkroppar och blodet blir därför sämre på att transportera syre.
Den typ av anemi som orsakas av B12-brist kallas för megaloblastisk anemi eftersom de röda blodkropparna är mycket större än normalt. Vanliga symtom på anemi är exempelvis:
Utöver anemi är ett annat vanligt symtom på B12-brist neurologisk påverkan. Vitamin B12 medverkar vid bildningen av “myelin”, ett ämne som isolerar nervcellernas elektriska ledningar.
Förenklat kan man säga att myelin fungerar lite som plasten runt en elledning i vanliga elkablar. Vid minskad myelinbildning blir nervcellernas elektriska ledningsförmåga nedsatt och nervsystemet fungerar sämre. Man kan då exempelvis drabbas av symtom som:
De vanligaste orsakerna till Vitamin B12-brist är en ensidig kost med lågt innehåll av B12 eller dåligt upptag av B12 i tarmen. Vitamin B12 finns framför allt i animaliska livsmedel så veganer och vegetarianer som inte planerar sin kost löper extra stor risk för B12-brist.
Nedsatt upptag i tarmen kan orsakas av en rad sjukdomar i mag-tarmkanalen, av läkemedel vid diabetes och protonpumphämmare som Omeprazol vid exempelvis sura uppstötningar. Dessutom blir upptaget sämre med åldern.
Bristen uppstår oftast långt innan man märker av symtom och dessutom utvecklas symtomen succesivt över lång tid när de väl visar sig. Genom att mäta sina nivåer av vitamin B12 i blodet kan även små brister upptäckas, ofta redan innan några symtom uppstår.
Du kan alltså själv se till att äta mer av B12-rika livsmedel eller kosttillskott och undvika problem med B12-brist. En obehandlad B12-brist kan med tiden även leda till bestående problem så det är viktigt att man upptäcker den så tidigt som möjligt.
B12-nivåer mäter du enkelt genom en av Vitals hälsokontroller.
Personer som gynnas mest av en mätning är de som lider högre risk för brist och därför bör vara särskilt uppmärksamma på sina B12-nivåer. Exempelvis kan följande grupper gynnas extra mycket av en B12-mätning:
Brist på vitamin B12 kan korrigeras med ett ökat upptag i de allra flesta fall. Genom ökad konsumtion av B12-rika livsmedel eller med hjälp av B12-tillskott kan man korrigera och förebygga B12-brist.
Vid vissa tarmsjukdomar är förmågan att ta upp B12 så pass sänkt att ett ökat intag inte räcker för att korrigera bristen. Man kan då erhålla vitamininjektioner direkt in i blodet från sjukvården som tillgodoser ens vitaminbehov.
Nivån av vitamin B12 kan mätas med ett enkelt blodprov och ger en god bild av huruvida man har brist eller inte. Du kan beställa test av vitamin B12 och även flera andra värden som påverkar din hälsa utan läkarremiss i Vitals hälsokontroller.
Vill du fördjupa dig i ämnet? Läs mer om hur vitamin B12 fungerar i kroppen.
Vital hälsokontroll Premium Man är Vitals mest omfattande hälsokontroll och inkluderar 41 värden som ger dig viktig information om hur din kropp mår. Hälsokontrollen innehåller värden för vitaminer, järn, hjärta samt lever- och njurfunktion.
Vital hälsokontroll Premium Kvinna är Vitals mest omfattande hälsokontroll och inkluderar 41 värden som ger dig viktig information om hur din kropp mår. Hälsokontrollen innehåller värden för vitaminer, järn, hjärta samt lever-, njur- och sköldkörtelfunktion.
Vitamin B12 eller kobalamin som det också kallas behövs för att kroppen ska kunna bilda röda blodkroppar som ger kroppen syre och är också nödvändigt för det centrala nervsystemets funktion.
Leukocyter är ett annat namn på vita blodkroppar. Dessa är viktiga för att bekämpa virus, bakterier, parasiter och andra inkräktare som hotar kroppens hälsa.
LDL-kolesterol kallas även för “det dåliga kolesterolet”. Det kommer från mättat fett i kosten och samlas i blodkärlen.
C-reaktivt protein, eller förkortningen CRP är ett protein som produceras av levern. Nivåerna av CRP i blodet stiger kraftigt vid inflammatoriska tillstånd som bland annat kan orsakas av sjukdomar och infektioner.
Ferritin är ett protein som kroppen använder för att lagra järn. Genom att mäta sina nivåer av ferritin får man därför en bild av kroppens järnnivåer, har man låga ferritinnivåer indikerar det järnbrist.
Hemoglobin är ett protein vars viktigaste funktion är att transportera syre i kroppens vävnader och organ.
Artikel uppdaterad:
17 augusti 2023
Ger dig kunskap och kontroll över din hälsa
Följ dina värden hur de utvecklas över tid
Enkla och tydliga resultat inom några dagar
Inga väntetider på remiss från läkare för att beställa hälsokontroll/enskilda tester
För både privatpersoner och företag
Hälsokontroller framtagna av erfarna läkare
Läkare granskar alla resultat
Vi samarbetar med över 100 ackrediterade lab i Sverige, över 70 i Stockholm
Första provsvaren oftast inom några timmar
Blodprovet tar bara några minuter
Över
tester analyserade
Kundnöjdhet
Betyg på Google
Kommentarer till detta inlägg är stängda