Kaffe är en av världens mest konsumerade drycker, främst älskat för sin smak, sin värmande effekt och sin uppiggande koffeinkick. Men vad gör egentligen kaffe med kroppen, och hur påverkar det våra blodvärden och hälsa på sikt?
Kaffe är rikt på bioaktiva ämnen som påverkar kroppen på flera sätt:
Koffein har en snabb blodtryckshöjande effekt, särskilt hos personer som inte dricker kaffe regelbundet. Effekten är dock oftast kortvarig, sällan mer än två timmar, samt mildare hos vana kaffedrickare på grund av uppbyggd tolerans.
För de flesta friska personer är kaffe inte skadligt för blodtrycket på lång sikt, men personer med högt blodtryck bör vara måttliga.
Kaffe kan ha en påverkan på kolesterolet. Den största avgörande faktorn är hur kaffet är tillagat.
Tips: Drick helst filterkaffe om du har höga blodfetter.
Studier visar att kaffe kan påverka insulinkänsligheten:
Antioxidanterna i kaffe tros ha en skyddande effekt, som på lång sikt väger upp koffeinets påverkan.
Kaffe har visat sig vara skyddande för levern:
Både koffeinhaltigt och koffeinfritt kaffe verkar ha denna positiva effekt.
Regelbunden kaffekonsumtion i måttliga mängder (2–4 koppar/dag) är kopplad till:
Men överdriven konsumtion (mer än 6–8 koppar per dag) kan ge hjärtklappning, oro och sömnproblem särskilt hos känsliga individer.
Kaffe innehåller ämnen som hämmar upptaget av växtbaserat järn. Dricker du kaffe i direkt anslutning till måltid kan du minska järnupptaget med upp till 40–60 %. Det kan därför vara bra att vänta minst 1 timme efter måltid innan du dricker kaffe om du har lågt järn.
Vet du hur dina järnnivåer ser ut? Testa dina järnnivåer med Hälsokontroll Järnbrist Premium eller Hälsokontroll Järnbrist Bas som ger dig insikt i dina järnvärden, samt relaterade värden som också kan påverka järnets upptagningsförmåga.
Koll på hälsan? Det är Vitalt!
Vital erbjuder hälsokontroller genom blodprov med lättförståeliga laboratorieresultat utan krav på läkarremiss. Genom att analysera dina värden kan du identifiera eventuella brister och förbättra din hälsa. Resultaten presenteras visuellt och tydligt i resultatrapporten, där du enkelt kan se om dina värden ligger inom referensnivåerna.
Med Vital kan du välja mellan 150 olika provtagningsställen runtom i Sverige.
Hälsokontroll Premium Plus är det mest omfattande hälsotestpaketet – perfekt för dig som vill gå på djupet och undersöka viktiga organfunktioner, näringsstatus, hormoner och riskmarkörer på en och samma gång.
Hälsokontroll Hjärta med läkarutlåtande från hjärtspecialist innehåller tester som analyserar dina kolesterolvärden och andra viktiga hälsomarkörer. Vid avvikande kolesterolvärden erbjuds du en kostnadsfri konsultation med hjärtspecialisten.
Hälsokontroll Järnbrist Premium inkluderar 12 värden som ger dig insikt i dina järnnivåer, järndepåer och om du lider av eventuell blodbrist.
Snus är ett vanligt förekommande nikotinpreparat i Sverige, ofta betraktat som ett mindre farligt alternativ till rökning. Men även om snus inte innebär rök och tjära, påverkar det fortfarande kroppen både direkt och indirekt. I det här inlägget går vi igenom hur snus påverkar dina blodvärden, hjärta, kärl och allmänna hälsa.
Äppelcidervinäger har länge använts som huskur för allt från matsmältning till hudproblem. Många uppskattar dess syrliga smak och naturliga ursprung – men vad säger egentligen forskningen, och vilka hälsofördelar kan du förvänta dig?
I slutet på april 2025 publicerade Livsmedelsverket sina nya kostråd som svenska folket uppmanas att följa. I denna blogg fokuserar vi på Livsmedelsverkets rekommendation om minskat kött- och charkkonsumtion.
Den viktigaste av B-vitaminerna är vitamin B12, då den livsviktiga celldelningen inte kan ske när det råder brist. Men det går att fixa
Sommaren är ett perfekt tillfälle att hitta glädje i rörelse på nya sätt. Här får du 10 smarta och roliga tips på hur du kan träna under sommarsäsongen, oavsett om du är hemma, på landet eller på resande fot.
Hårets hälsa är en spegel av kroppens välmående. En näringsrik och välbalanserad kropp främjar, tillsammans med andra faktorer, tillväxten av starkt och friskt hår. Vem vill inte ha ett tjockt, glänsande och livfullt hår? Vi har pratat med hårforskaren Annikki Hagros-Koski, en pionjär inom området, om hur du själv kan påverka hårets välmående.
Vitals hälsokontroller är förebyggande och ger inget direkt svar på om du är frisk eller sjuk. När ett provsvar visar sig vara utanför referensvärde kan du bli rekommenderad av våra läkare att kontakta din ordinarie vårdcentral för vidare utredning.
Om du bor i Stockholm, Uppsala eller Göteborg kan du vända dig till någon av Melivas vårdcentraler. Vid behov av receptförnyelse eller digital lättakut kan du vända dig till Melivas digitala klinik. Klicka här för att läsa mer.
Artikel uppdaterad:
8 maj 2025
Ger dig kunskap om din hälsa
Följ dina värden och hur de utvecklas
Enkla och tydliga resultat inom några dagar
Gratis hälsotest för dig som ny kund för att prova tjänsten
Första provsvaren oftast inom några timmar
Hälsokontroller framtagna av erfarna läkare
Specialistläkare granskar och kommenterar alla resultat
Över 150 provtagningsställen i Sverige
Över
tester analyserade
Kundnöjdhet
Betyg på Google
