Kolesterolvärdet anger den totala mängden kolesterol i kroppen. Kolesterolet utför viktiga funktioner i kroppen men ett för högt värde kan innebära en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdom.
I den här artikeln kan du läsa om kolesterol, dess referensvärden samt kolesterolets betydelse för hur du mår.
Kort om kolesterol (totalkolesterol)
Människokroppen producerar kolesterol på egen hand, men det erhålls till viss del också via mat.
Genom att mäta mängden totalt kolesterol får du också reda på vilken mängd bra och dåligt kolesterol du har
Den vanligaste orsaken till högt kolesterol är en kost som innehåller för mycket mättat fett, men även genetiska faktorer spelar stor roll.
Regelbunden kontroll av kolesterolet, samt att hålla kolesterolet på bra nivåer, är viktiga steg för att hålla en människa frisk och för att kroppen ska fungera bra.
Innehållsförteckning
Vad är kolesterol?
Kolesterol är en lipid, ett fettlösligt ämne som finns naturligt i varje cell i kroppen. Människokroppen producerar kolesterol på egen hand, men du får också i dig kolesterol genom mat.
Kroppen kan inte bryta ner kolesterol. Det elimineras istället från kroppen genom att levern utsöndrar kolesterol i gallan, antingen som rent kolesterol eller omvandlat till gallsyror. En del av kolesterolet utsöndras i avföringen och en del absorberas från tarmen tillbaka till blodomloppet.
Det finns bra och dåligt kolesterol, och om dessa förblir på normala nivåer är kolesterol ett viktigt ämne för kroppen.
Förhöjt kolesterol ökar bland annat risken att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar samt risken för att drabbas av hjärtinfarkt.
Totalkolesterol – den totala mängden i blodet
Som namnet antyder kan totalkolesterol mätas genom att mäta den totala mängden kolesterol i blodet. Totalkolesterol säger dock inte så mycket om kroppens fettmetabolism (kroppens omvandling av fett till energi). Därför är det viktigare att bestämma vilket kolesterol som är onormalt. Det kolesterol som finns inuti LDL-lipoproteinet är vad som anses vara dåligt kolesterol.
Kolesterolmätning kan avgöra hur mycket LDL som finns i blodet, vilket under ogynnsamma förhållanden fastnar vid artärväggarna och kan täppa till dem. Mätningen tar också reda på hur mycket bra kolesterol (HDL-kolesterol) som finns i kroppen.
Dessutom kan du också mäta mängden triglycerider. Triglycerider är fetter som cirkulerar i blodet och som är en viktig energikälla för kroppen.
De olika typerna av kolesterol
Kolesterol är olösligt i vatten, så det kan inte transporteras i blodomloppet som sådant. Kolesterol behöver först bli vattenlösligt genom att bindas till transportproteiner, eller lipoproteiner, för att kunna cirkulera genom kroppen.
Lipoproteiner innehåller fyra komponenter: kolesterol, triglycerid, fosfolipid och protein.
Totalt mänskligt kolesterol är indelat i klasser som skiljer sig åt i funktion, storlek, densitet och sammansättning.
VLDL
VLDL kan beskrivas som lipoproteiner med mycket låg densitet. Levern producerar VLDL-kolesterol och släpper ut det i blodomloppet. VLDL för triglycerider till fettvävnaden. VLDL- och LDL är dåligt kolesterol eftersom de kan bygga upp blockeringar i artärerna.
LDL
LDL bär majoriteten av blodets kolesterol och tillåter kolesterol att tas upp av kroppens vävnader. Överskott av kolesterol finns kvar i blodomloppet och kan byggas upp i artärernas väggar, vilket leder till förträngningar. Detta kolesterol kallas också malignt, eller dåligt kolesterol.
HDL
HDL är lipoproteiner med hög densitet. HDL transporterar kolesterol bort från vävnader och artärväggar tillbaka till levern, där det bryts ner. Detta kolesterol kan kallas bra kolesterol.
Mäta kolesterol
Mängden och typen av kolesterol kan mätas genom blodprov. Mätningen av totalt kolesterolvärde undersöker alltså nivån av kolesterol i blodet.
Mätningen av kolesterol (lipider eller fettvärden) kan bestå av olika delar, vanliga värden som analyseras är:
Referensvärden för respektive befolkningsgrupp är enligt listorna nedan.
Totalkolesterol
Befolkningsgrupp
Enhet: mmol/L
0-<1 år
2,4-5,3
1-14 år
2,7-5,9
15-17 år flickor
2,4-6,0
15-17 år pojkar
2,5-5,4
18-30 år
2,9-6,1
31-50 år
3,3-6,9
Över 50 år
3,9-7,8
LDL-kolesterol
Befolkningsgrupp
Enhet: mmol/L
0-<1 år
0,8-3,5
1-17 år
1,3-4,0
18-31 år
1,2-4,3
31-50 år
1,4-4,7
Över 50 år
2,0-5,3
HDL-kolesterol
Befolkningsgrupp
Enhet: mmol/L
0-14 år
0,7-1,9
15-17 år flickor
0,6-2,2
15-17 år pojkar
0,7-1,8
Över 18 år kvinnor
1,0-2,7
Över 18 år män
0,8-2,1
Triglycerider
Befolkningsgrupp
Referensvärde(millimol per liter)
0-<1 år
0,59-2,6 mmol/L
1-17 år
0,43-2,8 mmol/L
Över 18 år
0,45-2,6 mmol/L
Varför undersöks kolesterolvärdet?
Överskott av kolesterol byggs upp i blodkärlens väggar och kan orsaka förträngningar eller blockeringar där. Förhöjt kolesterol är en stor riskfaktor när det kommer till andra sjukdomar.
Regelbunden mätning av kolesterol och att hålla kolesterolet på normala nivåer är viktigt för att hålla en person frisk.
Vad säger en kolesterolmätning?
Mätning av totalt kolesterol kan användas för att avgöra om en person är i riskzonen för allvarliga sjukdomar orsakade av förhöjt kolesterol. Resultaten kan också användas för att bedöma vilken typ av åtgärder som behövs (förstärka egenvård, förändrade kostvanor eller starta medicinering) för att minska risken att utveckla allvarliga sjukdomar. Livsstilsförändringar kan också påverka kolesterolnivåerna.
Dessutom kan totalkolesterol mätas för att se om en kolesterolsänkande medicin har varit tillräckligt effektiv.
Att tänka på vid mätning av kolesterolvärde
Kom ihåg regelbunden mätning. Det är bra för varje vuxen att vara medveten om sina egna kolesterolnivåer.
Om kolesterolet är förhöjt eller om det finns riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdom (till exempel övervikt, högt blodtryck, diabetes, familjehistoria av hjärtinfarkt, stroke eller andra kärlsjukdomar), bör kolesterolnivåerna kontrolleras oftare. Värden bör också mätas oftare om det sker hastiga förändringar
På eget initiativ kan blodprov undersökas vid hälsokontroller du beställer själv, till exempel en gång om året. Detta för att hålla koll på att viktiga värden, som kolesterol och blodsocker, är normala.
Tänk dock på att normala värden inte garanterar hälsa. Du bör träffa en läkare om du har några hälsoproblem eller symptom.
Undvik att mäta när du är sjuk. Kolesterolnivåer, liksom andra icke-brådskande blodprov, ska inte mätas vid plötslig sjukdom. Kom till provtagning endast då du är frisk.
Graviditet. Kolesterolnivåerna kan stiga under graviditeten. I detta fall bör du kontrollera dina värden efter graviditeten.
Efter förlossningen bör du vänta några veckor innan du mäter nivån av kolesterol.
Mediciner. Vissa mediciner kan höja kolesterolet. Dessa inkluderar anabola steroider och isotretinoin som används för att behandla akne.
Vad orsakar högt kolesterol?
Den vanligaste orsaken till högt kolesterol (av det dåliga kolesterolet LDL) är en kost med mycket mättat fett (även kallat hårt fett). Exempelvis grädde, smör, ost, choklad, fett kött och korv är livsmedel som kan bidra till ett högt kolesterol.
Genom att undvika mättade fetter, träna tillräckligt och undvika övervikt kan du påverka mängden och kvaliteten på totalt kolesterol i kroppen. Använd helst mjuka fetter som exempelvis olivolja.
Om det finns för mycket LDL-kolesterol i kroppen, kan det uppstå förträngningar i artärerna och leda till exempelvis hjärtinfarkt eller stroke / hjärnblödning. Därför är det viktigt att ta högt kolesterol på allvar och att regelbundet undersöka kolesterolnivåerna.
Vilka är riskfaktorerna vid högt kolesterol?
Förhöjt kolesterol är också associerat med faktorer som inte går att råda över. Dessa inkluderar ålder, kön och ärftliga faktorer.
Kön. Hos kvinnor stiger kolesterolnivåerna ofta efter klimakteriet.
Ålder kan öka risken för förhöjt kolesterol. Män över 45 år kvinnor över 55 år löper ökad risk för högt kolesterol.
Ärftlighet. Risken för högt kolesterol kan öka om till exempel familjemedlemmar har en tidig hjärtsjukdom (före 55 års ålder), eller en mamma har samma sjukdom (före 65 års ålder).
Förhöjt kolesterol kan också orsakas av andra orsaker
Kolesterol kan också höjas av andra anledningar, till exempel:
Graviditet eller någon annan livssituation som ökar mängden östrogen i kroppen
Användning av läkemedel som höjer LDL-kolesterol och minskar mängden HDL-kolesterol i kroppen (luteiniserande hormon, eller progesteron, anabola steroider och kortikosteroider).
Dessutom sänker rökning HDL-kolesterol (det goda kolesterolet). Att sluta röka är därför alltid en bra idé.
Symtom på högt kolesterolvärde
Högt kolesterol är en riskfaktor för att utveckla andra, allvarliga sjukdomar, men det orsakar vanligtvis inga symptom i sig. Således kan högt kolesterol sällan upptäckas på annat sätt än genom att mäta värdena i ett blodprov som testas i laboratorium.
Regelbundna blodprov hjälper till att upptäcka förhöjt kolesterol så att rätt behandling kan sättas in.
Hur kan högt kolesterolvärde behandlas?
Förhöjt kolesterol är ofta livsstilsrelaterat, så att sänka det börjar med förändringar i kost och livsstil.
I kosten bör du reflektera över mängden och kvaliteten på fett, liksom mängden tillräckligt med kostfiber.
Dessutom kan träning i din dagliga rutin öka mängden godartat (HDL) kolesterol i kroppen.
Att sluta röka spelar också en nyckelroll i livsstilsförändringar, eftersom rökning sänker det godartade kolesterolet.
Kolesterolets negativa effekter kan förvärras i kombination med andra skadliga faktorer som rökning, högt blodtryck och för lite motion.
Att sänka kolesterolvärdet
Om en frisk person inte har några andra riskfaktorer, såsom ärftliga sjukdomar och kolesterolnivåer förblir på den rekommenderade nivån, bör det huvudsakliga fokuset vara att sänka kolesterolet genom kost- och livsstilsförändringar.
Risken för att drabbas av negativa hälsoeffekter på grund av för högt kolesterolvärde är störst hos personer som redan har diagnostiserats med artärsjukdom eller diabetesrelaterade sjukdomar. I dessa fall kan det bli nödvändigt att starta medicinering för att sänka kolesterolet.
Du bör alltid prata med läkare om du är orolig för din hälsa eller om du har ett högt kolesterolvärde i kombination med andra riskfaktorer.
Kost vid högt kolesterol
Diet kan påverka kolesterolnivåerna i blodet, särskilt LDL-kolesterol. Nedanstående tips hjälper dig att förebygga och behandla förhöjt kolesterol.
Särskilt fokus bör läggas på mängden och typen av fett i kosten. Fett i maten är huvudsakligen bra, när det till större delen är mjukt fett.
Du kan börja i liten skala genom att ersätta produkter som innehåller mycket hårt fett med produkter som innehåller till exempel mjuka vegetabiliska fetter samt se till att kosten har en varierad, färgstark och fiberrik mat.
Vanliga källor till hårt fett (med mycket dåligt kolesterol) inkluderar:
Mejeriprodukter
Fett kött
Produkter av animaliskt ursprung
Korv och liknande behandlad mat
Bageriprodukter
Snacks
Färdigmat
Mängden hårt fett kan minskas genom att byta från animaliskt fett till mjukt vegetabiliskt fett, vilket erhålls från till exempel vegetabiliska oljor. Ett bra exempel på detta är olivolja .
Öka mängden mjukt fett
Tips som hjälper dig att minska mängden hårt fett och öka mängden mjukt fett i din kost:
Minska användningen av produkter av animaliskt (från djurriket) ursprung, särskilt animaliskt fett. Om du använder produkter av animaliskt ursprung, välj de med låg fetthalt
Prioritera magert kött som kyckling och kalkon
Ät mycket fet fisk som lax och sardiner istället för bacon
Undvik bearbetade livsmedel som hamburgare och snacks
Ät med fördel nötter och frön som en källa till vegetabiliskt fett
Använd vegetabiliska oljor
Glöm inte att äta kostfiber och grönsaker.
Öka den totala mängden växtbaserade livsmedel.
Behandling av högt kolesterol med medicinering
Medicinering övervägs om kost- och livsstilsförändringar inte ger tillräcklig minskning av kolesterol.
Förutom kolesterolnivåer påverkas tidpunkten för behandling av bland annat:
Övergripande risk för artärsjukdom
Högt blodtryck
Rökning.
FH-sjukdom drabbar runt 5% av befolkningen
FH-sjukdom, eller familjär hyperkolesterolemi, är en kolesterolhöjande sjukdom som orsakas av ett genfel.
FH-sjukdomen är en av de vanligaste ärftliga sjukdomarna och drabbar ungefär 5 % av befolkningen. Vid FH är kolesterolvärdet ofta över 10 mmol/l, men värdet kan också vara lägre. Kost och livsstil påverkar inte kolesterolnivån om personen har den här sjukdomen. Sjukdomen behandlas därför istället med medicinering. Om den inte behandlas kan sjukdomen bland annat orsaka tidig kranskärlssjukdom.
Medicinskt granskad av: Ron Liebkind Medicinskt ansvarig läkare
Vital hälsokontroll Total Plus
1390 kr
Vital hälsokontroll Total Plus inkluderar 34 värden och är en extra omfattande hälsokontroll för dig som vill ha en ännu djupare insikt i hur din kropp mår och större möjligheter att göra bättre val för att förbättra din hälsa.
Vital hälsokontroll Total inkluderar 26 värden och är en omfattande hälsokontroll för dig som vill ha en grundlig koll på de viktigaste områdena som påverkar din hälsa.
Vital hälsokontroll Bas inkluderar 20 värden och är en grundläggande hälsokontroll för dig som vill ha koll på de viktigaste områdena som påverkar ditt allmänna hälsotillstånd.
Vi använder cookies för att förbättra användbarheten på vår webbplats. Genom att klicka på "Acceptera" godkänner du användningen av alla cookies. Du kan ändra dessa inställningar i Cookie-inställningar
Denna webbplats använder cookies för att förbättra användbarheten på webbplatsen. Av dessa cookies lagras de som kategoriseras som nödvändiga i din webbläsare eftersom de är väsentliga för att grundläggande funktioner på webbplatsen ska fungera. Vi använder också cookies från tredje part som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder den här webbplatsen. Dessa cookies lagras endast i din webbläsare med ditt medgivande. Du har också möjlighet att välja bort dessa cookies. Men att välja bort av dessa cookies kan påverka användbarheten på webbplatsen.
Vi samlar in cookies för att bättre förstå hur besökare använder vår webbplats samt vilket innehåll och tekniska lösningar som bäst tjänar dem. Att analysera besökardata hjälper oss att göra vår webbplats mer användarvänlig. Vi använder också informationen för att rikta in sig på marknadsföring och försäljning.
Vår webbplats behöver dessa cookies för att fungera korrekt. De möjliggör grundläggande funktioner för t.ex. formulär, online-köp, tjänster som kräver inloggning eller kundservice chat. Du kan blockera användningen av dessa cookies i dina webbläsarinställningar. Observera att vår webbplats då inte fungerar som planerat i alla avseenden.
Kaka
Varaktighet
Beskrivning
cookielawinfo-checkbox-advertisement
1 year
Sätts av GDPR Cookie Consent plugin, denna cookie används för att lagra användarmedgivande för cookies i "marknadsförings"-kategorin.
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
Denna cookie lagras av GDPR Cookie Consent plugin. Den används för att lagra status för medgivande av cookies i kategorin "Besökarmätning och analys".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
Denna cookie lagras av GDPR Cookie Consent plugin. Den används för att lagra status för medgivande av cookies i kategorin "Funktionella cookies".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
Denna cookie lagras av GDPR Cookie Consent plugin. Den används för att lagra status för medgivande av cookies i kategorin "Nödvändiga cookies".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
Denna cookie lagras av GDPR Cookie Consent plugin. Den används för att lagra status för medgivande av cookies i kategorin "Övriga cookies".
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
Denna cookie lagras av GDPR Cookie Consent plugin. Den används för att lagra status för medgivande av cookies i kategorin "Performance cookies".
viewed_cookie_policy
11 months
Denna cookie används av GDPR Cookie Consent plugin och lagrar information om huruvida användaren har medgivit till användande av cookies eller inte. Den lagrar ingen persondata.
Analytics-cookies hjälper oss att spåra besökartrafiken på vår webbplats, till exempel antalet besökare, varifrån de kommer och vad besökarna gör på webbplatsen. På det viset kan vi utveckla vårt innehåll samt övervaka effektiviteten av vår annonsering.
Kaka
Varaktighet
Beskrivning
_ga
2 years
Cookien _ga cookie, installeras av Google Analytics och beräknar besökar-, sessions- och kampanjdata. Den mäter också hur webbplatsen används av besökarna. Cookien lagrar information anonymt och tilldelar användare ett slumpmässigt genererat nummer för att identifiera unika besökare.
_ga_549V0JZ952
2 years
Denna cookie installeras av Google Analytics och indikerar att mätning av trafik och användarbeteende på webbplatsen är aktiverat.
_gat_UA-211131062-1
1 minute
Denna cookie sätts av Google Analytics och Google Tag Manager och tillåter webbplatsägare att mäta besökarstatistik och webbplatsens prestanda. Sifferkoden i taggen anger det unika ID som kopplas till webbplatsens konto hos Google.
_gid
1 day
Installeras av Google Analytics. _gid cookie lagrar information om hur besökare använder webbplatsen och skapar rapporter om webbplatsens prestanda. Datan som samlas in inkluderar antal besökare, deras trafikkälla och sidorna de besökt. Datan är anonymiserad och kan inte kopplas till en viss person.
ac_enable_tracking
1 month
Denna cookie används av ActiveCampaign för att markera att mätning av trafik och användarbeteende på webbplatsen är aktiverat.
prism_800686821
2 years
Används av ActiveCampaign för att mäta och lagra interaktioner på webbplatsen.
Dessa cookies ställs in av annonserings- och inriktningsverktyg. Cookies samlar in information om besökare, vilket gör att vi kan rikta in marknadsföring och innehåll till besökare senare, även utanför vår egen webbplats. Du kan se annonser på tredje parts webbplatser baserat på hur du har agerat på vår webbplats eller vad som intresserar dig. Dessa cookies lagrar inte personlig identifierbar information, men de kan identifiera din webbläsare och den enhet du är online på. Om du inte accepterar dessa cookies kanske de annonser du ser inte matchar dina egna intressen.
Kaka
Varaktighet
Beskrivning
_fbp
3 months
Denna cookie sparas av Facebook för att visa marknadsföring på Facebook eller på en annan digital plattform som drivs av Facebook, efter att du har besökt en webbplats.
fr
3 months
Facebook använder denna cookie för att kunna visa relevant marknadsföring genom att mäta användarbeteende på denna webbplats, exempelvis vilka sidor en användare tittat på.