Hjärtats hälsa kan stödjas genom att inte röka, upprätthålla en hälsosam vikt, övervaka blodvärden och blodtryck samt genom tillräcklig motion.
Hjärtmuskeln är belägen i mitten av människokroppen, i bröstkorgen. Dess uppgift är att transportera blod och syre till alla kroppens vävnader. Det är viktigt att uppmärksamma hjärtats hälsa, även om det inte finns några symtom på sjukdom.
Vi kan genom våra dagliga val påverka hjärtats välbefinnande avsevärt och minimera risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar senare i livet.
Ditt hjärta förblir funktionsdugligt länge om du upprätthåller tillräckligt hälsosamma levnadsvanor genom hela livet.
Ta reda på sjukdomar som förekommer i släkten; hjärt- och kärlsjukdomar är ofta mycket ärftliga. Alla hjärtsjukdomar kan inte förutsägas ens genom att studera arvsmassan, men det är ändå klokt att känna till sina rötter. Om det finns allvarliga hjärtsjukdomar i släkten, är det bra att vara medveten om det.
Om det finns högt blodtryck, övervikt eller högt kolesterol i släkten, bör du vara extra uppmärksam på dessa värden hos dig själv.
Följande värden berättar om hjärthälsan och dess framtid:
Det är lättare att reagera på avvikelser i dina egna värden när det inte finns några tecken på hjärtsjukdomar. Därför är det viktigt att ha en så klar bild som möjligt av ditt normala tillstånd.
Ännu viktigare än kolesterolnivåerna som riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar är kvaliteten och antalet partiklar som transporterar fett i kroppen. Se också Hälsokontroll Kolesterol och Metabolism Plus. Testet används i följande situationer: bedömning av risken för hjärt- och kärlsjukdomar, utredning av dyslipidemier samt uppföljning av kolesterolsänkande läkemedelsbehandling.
Innehåller t. ex. undersökningar: apo A1, apo B och kvoten fS-ApoB/A1. Testet används i följande situationer: bedömning av risken för hjärt- och kärlsjukdomar, utredning av dyslipidemier och uppföljning av kolesterolsänkande läkemedelsbehandling.
Vid plötsliga eller kraftiga symtom, kontakta läkare direkt.
Hjärtat är ett organ ungefär i storlek med en knytnäve, beläget väl skyddat av bröstbenet och revbenen. Hjärtats olika delar har olika uppgifter i transporten och syresättningen av blodet.
Hjärtats uppgift är att upprätthålla blodcirkulationen genom att pumpa blodet framåt. Hjärtats funktion styrs av ett noggrant reglerat elektriskt system.
Hjärtat har fyra kammare: höger förmak och höger kammare samt vänster förmak och vänster kammare.
Hjärtats klaffstrukturer möjliggör blodflödet i rätt riktning under hjärtats olika pumpfaser.
Hjärtats hälsa påverkas av en mängd olika livsstilsval och faktorer, som alla bör tas om hand.
Övervikt höjer blodtrycket och mängden dåligt kolesterol i blodet. Båda dessa belastar hjärtat. Även svår undervikt är farligt för hjärthälsan. Det viktigaste i viktkontroll är hälsosam och tillräcklig motion samt en kost som innehåller omättade fetter.
I praktiken är all fysisk aktivitet som känns naturlig för dig bra för hjärtat. Du kan vara en bergsklättrare eller en vanlig joggare – det viktigaste är att du rör på dig och gör det på dina egna villkor. Hjärtat mår också bra när du gör tillräckligt med saker som du tycker om, så det är värt att hitta en trevlig form av motion.
Ett mycket bra sätt att öka mängden motion i vardagen är att öka vardagsmotionen. Vardagsmotion innebär till exempel att ta trapporna istället för hissen, gå eller cykla till jobbet och göra trädgårdsarbete. Dessa aktiviteter ökar energiförbrukningen utan att du märker det. En daglig promenad på en halvtimme har samma effekt och kräver inte mycket tid eller ansträngning.
Förutom för blodsockret är det också viktigt för hjärtat att äta tillräckligt och regelbundet. Regelbundet ätande innebär att äta en hälsosam måltid var 3-4 timme, med minst en varm måltid per dag.
Kom också ihåg frukosten. Frukost hjälper till med viktkontroll och att upprätthålla blodsockernivån. En bra frukost består till exempel av följande livsmedel:
Om du är rökare bör du sluta röka. Rökning täpper till blodkärlen, orsakar högt blodtryck och även hjärtattacker. Rökning påverkar också den allmänna hälsan negativt, inte bara hjärthälsan.
Munhälsa är en del av den allmänna hälsan. God munhygien handlar om mer än att hålla tänderna vita och glänsande. God tandhygien är också kopplad till hjärtsjukdomar.
Hjärthälsa handlar inte om prestation. Stress påverkar hjärthälsan negativt. Det är därför hälsosamt att tillbringa fritiden och koppla av efter dagens arbete.
Återhämtning är allt lugnt, motsatt till arbete. För vissa är det en lugn hobby, som att göra hantverk, för andra att titta på filmer eller läsa.
Det är möjligt att måttlig alkoholkonsumtion sänker mängden skadligt LDL-kolesterol genom att höja HDL-kolesterolet, och därmed förebygger hjärt- och kärlsjukdomar. Det förhindrar också utvecklingen av artärskador och blodproppar.
Detta gäller dock endast alkoholkonsumtion inom måttlighetens gränser. Överdriven alkoholkonsumtion orsakar hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem.
Svenskar får i genomsnitt för mycket salt från kosten. Salt kommer inte bara från tillsatt salt i måltider, utan det finns ofta redan i maten. Särskilt att ofta äta ute eller riklig användning av färdigmat kan öka mängden salt i kosten avsevärt.
Ersätt tillsatt salt med andra kryddor, som chili, vitlök, citronsaft och örter. Det finns också örtsalter som ofta är något hälsosammare alternativ.
Omättat fett är bra för hjärthälsan. Mättat och animaliskt fett orsakar däremot övervikt och ansamlas i blodkärlen, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. Mättat fett finns till exempel i kött, smör, potatischips samt färdiga kakor och kex. Omättade fetter fås däremot från till exempel avokado, oliver, fisk och rapsolja.
Människans kropp påverkar sinnet och vice versa. Olika mentala tillstånd kan påverka hjärtats hälsa. Stark stress får hjärtat att slå snabbare, vilket kan leda till att hjärtat måste arbeta hårdare på lång sikt.
Även sorg och depression påverkar hjärtats välbefinnande. Genom att ta hand om ditt mentala tillstånd ger du också ditt hjärta längre liv.
I en livsstilsförändring kan till exempel en Vital-hälsokontroll vara till hjälp. Att följa dina egna blodvärden motiverar förändringen och gör resultaten konkreta. Undersökningen hjälper dig att ta reda på hur din kropp mår. Att följa blodvärdena hjälper dig att göra bättre val i vardagen och att hålla dig frisk och välmående, och därmed förebygga livsstilssjukdomar.
Hjärt- och kärlsjukdomar är en av de vanligaste dödsorsakerna globalt. I Sverige är de ett betydande hälsoproblem, och en stor del av befolkningen lider av hjärt- och kärlsjukdomar någon gång under sitt liv.
Hjärt- och kärlsjukdomar behandlas med en kombination av läkemedel, livsstilsförändringar och vid behov kirurgiska ingrepp. Läkemedelsbehandlingen kan inkludera blodtrycksmediciner, kolesterolsänkande mediciner och mediciner som förhindrar blodkoagulering.
Tillståndet i blodkärlen undersöks ofta med ultraljud, vilket ger information om kärlens struktur och blodflöde. Mätning av blodtryck och blodprov som mäter kolesterol och andra riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar är också viktiga.
Det rekommenderas att friska vuxna mäter sitt kolesterol minst en gång vart femte år. Personer i riskgrupper och de som använder kolesterolmedicinering bör mäta sitt kolesterol oftare.
Förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar innefattar hälsosamma levnadsvanor: en balanserad kost, regelbunden motion, att sluta röka och en måttlig alkoholkonsumtion. Det är också viktigt att regelbundet kontrollera blodtryck, kolesterolvärden och blodsocker.
Kranskärlssjukdom diagnostiseras vanligtvis med ett belastningstest för hjärtat, EKG (elektrokardiogram) och blodprov som mäter hjärtmarkörer. Ibland kan även bilddiagnostiska undersökningar som ultraljud av hjärtat eller datortomografi användas.
Perifer artärsjukdom i nedre extremiteterna diagnostiseras vanligtvis genom en klinisk undersökning utförd av en läkare, samt olika diagnostiska tester. De vanligaste testerna är ankel-brachial index (ABI), som mäter blodtrycket i ankeln och armen, samt Doppler-ultraljud, som utvärderar blodflödet i artärerna. Vid behov kan även mer detaljerade bildtekniker som angiografi användas, för att ge en detaljerad bild av kärlens tillstånd.
Kolesterolmedicinering kan påbörjas när livsstilsförändringar inte är tillräckliga för att sänka höga kolesterolnivåer och personen har en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
Hälsokontroll Total Plus ger dig en bred bild av din hälsa och inkluderar 35 värden som tillsammans bildar en omfattande nulägesanalys av de viktigaste värdena i din kropp.
Hälsokontroll Total inkluderar 27 värden och är en omfattande hälsokontroll för dig som vill ha en grundlig koll på de viktigaste områdena som påverkar din hälsa.
Hälsokontroll Bas inkluderar 20 värden och är en grundläggande hälsokontroll för dig som vill ha koll på de viktigaste områdena som påverkar din hälsa.
Integritetspolicy För Vital är din personliga integritet mycket viktig. Vårt mål är att du ska känna dig trygg när vi behandlar dina personuppgifter.
Med en hälsokontroll via blodprov kan du förstå din kropp och följa dess utveckling.
Obs! Beställning och remiss för provtagning registreras på personnummer via Mobilt BankID. Därför måste beställningen registreras i det personnummer som hälsokontrollen avser.
Artiklar
Vitals hälsokontroller via blodprov låter dig få full koll på din egen hälsa.
Vitals provtagninsställen för blodprov. När du beställt din hälsokontroll kan du ta ditt blodprov på dessa platser.
Sätt ihop ett eget testpaket Här kan du skräddarsy en egen hälsokontroll genom att lägga till individuella tester LÄGG TILL ENSKILDA TEST TILL
Vital gör det enkelt att förstå din hälsa och löpande följa dess utveckling. Genom att beställa en av våra hälsokontroller får du snabbt och enkelt ta ett blodprov utan läkarremiss.
Vanliga frågor och svar om att att göra en hälsokontroll via blodprov.
Artikel uppdaterad:
2 december 2024
Ger dig kunskap och kontroll över din hälsa
Följ dina värden hur de utvecklas över tid
Enkla och tydliga resultat inom några dagar
Inga väntetider på remiss från läkare för att beställa hälsokontroll/enskilda tester
För både privatpersoner och företag
Hälsokontroller framtagna av erfarna läkare
Läkare granskar alla resultat
Vi samarbetar med över 100 ackrediterade lab i Sverige, över 70 i Stockholm
Första provsvaren oftast inom några timmar
Blodprovet tar bara några minuter
Över
tester analyserade
Kundnöjdhet
Betyg på Google