Snus är ett vanligt förekommande nikotinpreparat i Sverige, ofta betraktat som ett mindre farligt alternativ till rökning. Men även om snus inte innebär rök och tjära, påverkar det fortfarande kroppen både direkt och indirekt. I det här inlägget går vi igenom hur snus påverkar dina blodvärden, hjärta, kärl och allmänna hälsa.
Den aktiva substansen i snus är nikotin, ett starkt stimulerande ämne som påverkar det autonoma nervsystemet. När du snusar absorberas nikotinet genom munslemhinnan och tas snabbt upp i blodet.
Även om snus inte innehåller förbränningsprodukter som rök, visar studier att det ändå kan påverka flera viktiga blodvärden och riskfaktorer för sjukdom:
Snus höjer blodtrycket tillfälligt, och långvarigt bruk kan bidra till kroniskt förhöjt blodtryck, vilket är en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar.
Vissa studier visar att snusare har sämre lipidprofiler, med lägre HDL-kolesterol (”det goda kolesterolet”) och högre LDL-kolesterol, alltså det dåliga kolesterolet. Det kan påverka åderförkalkningsprocessen och ökar därmed risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Snus kan öka insulinresistensen, vilket gör det svårare för kroppen att reglera blodsockret. Om kroppen har svårt för att reglera blodsockret ökar risken för typ 2-diabetes.
Långvarigt användande av snus har kopplats till förhöjda nivåer av inflammationsmarkörer i blodet, som CRP, vilket i sin tur är kopplat till hjärt-kärlsjukdom.
Till skillnad från rökning ger snus inte samma påverkan på kolmonoxidnivåer i blodet (som påverkar syretransporten), men det kan ändå påverka blodets sammansättning över tid, särskilt hos elitidrottare.
Snus irriterar munslemhinnan och kan ge:
Det finns fortfarande debatt om exakt hur skadligt snus är jämfört med cigaretter, men forskningen är tydlig på flera punkter:
Vitt snus är tobaksfritt snus, även kallat nikotinpåsar, som inte innehåller tobak. Däremot innehåller det vita snuset ofta lika mycket eller mer nikotin än det bruna tobakssnuset. Det innebär att:
Vitt snus kan vara mindre skadligt än tobakssnus, men det är inte riskfritt. Du löper fortfarande lika stor risk för problem med hjärta och blodtryck, och med extra starkt vitt snus kan det till och med vara värre än tobakssnus.
Nikotinfritt snus saknar de flesta av nikotinets systemiska effekter, men kan fortfarande innehålla andra kemikalier, smakämnen och konserveringsmedel som påverkar munhälsan. Det är ett mindre dåligt alternativ, men inte alls riskfritt.
Snus ger kortvariga effekter som många upplever som positiva, men som i verkliga fallet inte behöver vara bra:
Dessa effekter är kortvariga och ofta kopplade till nikotinberoendet i sig, vilket gör att man känner sig bättre först när man får nästa dos. Därför är det alltid bättre att sluta snusa.
Nej, du bör inte snusa om du är gravid. Snus under graviditet har kopplats till:
Nikotin påverkar fostret via moderkakan och bör undvikas helt under graviditet och amning oavsett form.
Snus kan påverka kondition och prestationsförmåga indirekt:
Särskilt vid uthållighetsidrott har snus en negativ inverkan på prestationsförmåga, trots att vissa upplever ett tillfälligt förhöjt fokus.
Kroppen återhämtar sig förvånansvärt snabbt:
Vill du förbättra din hälsa, energi, prestation och framtida sjukdomsrisk? Då är att sluta snusa ett av de mest effektiva stegen du kan ta.
Vital kan hjälpa dig på vägen genom att ge dig bättre insikt i din hälsa. Snusning påverkar främst hjärt- och kärlhälsa, så vi vill lyfta Hälsokontroll Hjärta med Hjärtspecialist som en bra början för att få insikt i din hälsa och dina blodvärden.
Koll på hälsan? Det är Vitalt!
Vital erbjuder hälsokontroller genom blodprov med lättförståeliga laboratorieresultat utan krav på läkarremiss. Genom att analysera dina värden kan du identifiera eventuella brister och förbättra din hälsa. Resultaten presenteras visuellt och tydligt i resultatrapporten, där du enkelt kan se om dina värden ligger inom referensnivåerna.
Med Vital kan du välja mellan 150 olika provtagningsställen runtom i Sverige.
Hälsokontroll Premium Plus är det mest omfattande hälsotestpaketet – perfekt för dig som vill gå på djupet och undersöka viktiga organfunktioner, näringsstatus, hormoner och riskmarkörer på en och samma gång.
Hälsokontroll Hjärta med läkarutlåtande från hjärtspecialist innehåller tester som analyserar dina kolesterolvärden och andra viktiga hälsomarkörer. Vid avvikande kolesterolvärden erbjuds du en kostnadsfri konsultation med hjärtspecialisten.
Hälsokontroll Premium Kvinna är en av Vitals mest omfattande hälsokontroller och inkluderar 41 värden som ger dig viktig information om hur din kropp mår.
Hälsokontroll Premium Man är en av Vitals mest omfattande hälsokontroller och inkluderar 41 värden som ger dig viktig information om hur din kropp mår.
Alkohol har en dämpande effekt på det centrala nervsystemet, vilket ger en känsla av berusning. På sikt kan dock alkoholen äventyra hälsan i hela kroppen.
Äppelcidervinäger har länge använts som huskur för allt från matsmältning till hudproblem. Många uppskattar dess syrliga smak och naturliga ursprung – men vad säger egentligen forskningen, och vilka hälsofördelar kan du förvänta dig?
Kaffe är en av världens mest konsumerade drycker, främst älskat för sin smak, sin värmande effekt och sin uppiggande koffeinkick. Men vad gör egentligen kaffe med kroppen, och hur påverkar det våra blodvärden och hälsa på sikt?
I slutet på april 2025 publicerade Livsmedelsverket sina nya kostråd som svenska folket uppmanas att följa. I denna blogg fokuserar vi på Livsmedelsverkets rekommendation om minskat kött- och charkkonsumtion.
Testosteron är mycket mer än bara ett könshormon – 10 saker som du kanske inte kände till om testosteron och testosteronbrist.
Varje år dyker det upp nya sätt att äta ”rätt”, och 2025 är inget undantag. Men istället för snabba mirakelkurer ser vi nu ett skifte mot mer balans, individanpassning och vetenskapsbaserade val. Här är en översikt av de dieter som trendat mest hittills i år – både på sociala medier och i forskarvärlden.
Vitals hälsokontroller är förebyggande och ger inget direkt svar på om du är frisk eller sjuk. När ett provsvar visar sig vara utanför referensvärde kan du bli rekommenderad av våra läkare att kontakta din ordinarie vårdcentral för vidare utredning.
Om du bor i Stockholm, Uppsala eller Göteborg kan du vända dig till någon av Melivas vårdcentraler. Vid behov av receptförnyelse eller digital lättakut kan du vända dig till Melivas digitala klinik. Klicka här för att läsa mer.
Artikel uppdaterad:
8 maj 2025
Ger dig kunskap om din hälsa
Följ dina värden och hur de utvecklas
Enkla och tydliga resultat inom några dagar
Gratis hälsotest för dig som ny kund för att prova tjänsten
Första provsvaren oftast inom några timmar
Hälsokontroller framtagna av erfarna läkare
Specialistläkare granskar och kommenterar alla resultat
Över 150 provtagningsställen i Sverige
Över
tester analyserade
Kundnöjdhet
Betyg på Google