Hoppa till sidans innehåll
Hem / Blogg / Susannas bästa tips på hälsosamma aktiviteter på höstlovet

Susannas bästa tips på hälsosamma aktiviteter på höstlovet

Tips på hälsosamma aktiviteter på höstlovet

Här kan du ta del av Susannas bästa tips på hälsosamma aktiviteter för höstlovet! Upptäck skogspromenader, utomhusyoga, cykling och familjeaktiviteter som främjar ditt välmående.

Susannas bästa tips på hälsosamma aktiviteter under höstlovet

Höstlovet är en fantastisk tid för att njuta av frisk luft, färgglad natur och ett avbrott från vardagens rutiner. Det är också ett perfekt tillfälle att fokusera på din hälsa och välmående. Här delar jag mina bästa tips på hälsosamma aktiviteter att prova på under höstlovet.

1. Skogspromenader – Njut av naturens färger

Mitt första tips är skogspromenader. En enkel, kraftfull och gratis aktivitet. För mig är skogen som terapi för själen. Att röra sig bland höstlöven, andas in frisk luft och uppleva naturens färger ger både fysisk motion och mental återhämtning. Kombinera gärna promenaden med svamp- eller bärplockning för en extra givande upplevelse.

2. Cykeltur i höstsolen

Höstsolens klara dagar är perfekta för en cykeltur. Cykling ger dig en möjlighet att upptäcka nya platser samtidigt som du får motion. Oavsett om du cyklar i skogen, på landet eller i stan, får du både träning och frisk luft.

3. Utomhusyoga och meditation

Yoga och meditation är suveräna aktiviteter för att komma ner i varv under höstlovet. Jag tycker att detta går minst lika bra utomhus som inomhus. Våga ta med yogamattan ut i naturen för en stunds utomhusyoga eller meditation. Att andas djupt i naturens lugn ger både fysisk och mental avkoppling. Utomhusyoga stärker både kropp och sinne, och höstens ljud och dofter skapar en perfekt bakgrund för meditation.

Bjud med din partner eller barnen och njut av aktiviteten tillsammans.

4. Löpning eller powerwalks i höstväder

Löpning och powerwalks är utmärkta aktiviteter för den som vill ha lite mer intensiv träning. Jag tycker att det svala höstvädret gör det mer bekvämt att träna utomhus. De färgstarka träden och varierande vädret gör det ännu mer spännande.

5. Familjeaktiviteter i parken eller skogen

Höstlovet är en utmärkt tid för familjeaktiviteter utomhus. Jag spelar ofta fotboll, kastar frisbee eller bygger hinderbanor för barnen i parken vilket är kul för hela familjen. Dessa enkla aktiviteter ger både motion och kvalitetstid. En upptäktsfärd i skogen för att leta svamp eller bygga koja kan bli en riktig succé!

6. Testa en ny sport

Våga testa nya sporter eller aktiviteter under höstlovet så som till exempel klättring, padel, Escape rooms, geocaching eller zumba. Genom att testa något nytt kan du utmana både kropp och sinne. Kanske leder en ny träningsupplevelse till ett nytt intresse?

7. Trädgårdsarbete – En form av träning

Höststädning i trädgården kan vara en utmärkt form av träning. Trädgårdsarbete som att kratta löv, rensa ogräs eller plantera vårlökar är ett utmärkt sätt att röra sig samtidigt som du får en känsla av tillfredsställelse. Passa på att plantera några av dessa näringsrika grönsaker för att sedan skörda under vår och sommar: Palsternacka, morötter, persilja, vitlök, spenat eller rättika.

8. Ta ett blodprov via Vital

För att hålla din hälsa på topp är det bra att se till så att dina värden i kroppen är i balans. Passa på att unna dig en hälsokontroll via Vital under höstlovet. Det går snabbt att ta provet och sedan kan du i lugn och ro ta del av resultaten. Här hittar du alla hälsokontroller.

9. Besök ett spa eller boka in en massage

Om du har tid och råd med lite extra lyx rekommenderar jag varmt en massage eller att gå till ett spa med vänner eller familj. Ibland kan det till och med vara skönt att gå helt själv för avkoppling och egentid för reflektion.

Att gå på spa eller till en proffessionell massör kan bli dyrt. Om du inte vill spendera så mycket pengar så tycker jag att ett riktigt bra alternativ är ett varmt bad hemma med tända ljus och lite musik. Ta hjälp av en vän eller familjemedlem att turas om att massera varandra. Mysigt, billigt och hälsosamt!

10. Baka med hälsosamma ingredienser

När mörkret faller tidigt kan du njuta av att baka med hälsosamma ingredienser som fullkornsmjöl, nötter, torkad frukt och frön. Prova att baka nyttiga muffins eller energibars för en mer hälsosam fika. Jag brukar passa på att bjuda över vänner och familj under höstlovet på en riktigt god och nyttig fika.

Balans och aktivitet

Oavsett hur du väljer att spendera ditt höstlov rekommenderar jag en balans mellan aktivitet och vila. Lyssna på din kropp och varva motion med avkoppling för ett hälsosamt höstlov.

Varför Vital?

Din hälsa i dina händer

  • Ger dig kunskap och kontroll över din hälsa

  • Följ dina värden hur de utvecklas över tid

  • Enkla och tydliga resultat inom några dagar

  • Inga väntetider på remiss från läkare för att beställa hälsokontroll/enskilda tester

  • För både privatpersoner och företag

  • Hälsokontroller framtagna av erfarna läkare

  • Läkare granskar alla resultat

  • Vi samarbetar med över 100 ackrediterade lab i Sverige, över 70 i Stockholm

  • Första provsvaren oftast inom några timmar

  • Blodprovet tar bara några minuter

NYCKELTAL

Över

150 000

tester analyserade

Kundnöjdhet

9,2/10

Betyg på Google

4,8 / 5

Gå till varukorgen: : kr