I dagens hälsotrend är det lätt att lockas av dyra vitaminer och kosttillskott. Men att ta tillskott utan att veta om du verkligen behöver dem kan vara både slöseri med pengar och potentiellt skadligt för hälsan.
Genom att ta reda på vad din kropp verkligen behöver kan du göra mer informerade beslut gällande vilka kosttillskott du lägger i varukorgen på apoteketet eller i matvarubutiken. Undvik onödiga och dyra kosttillskott – Spara pengar och förbättra din hälsa.
Istället för massa onödiga pillerburkar som tar upp plats i köksskåpen rekommenderar vi en hälsokontroll via blodprov för att få en bra bild av dina näringsnivåer och eventuella brister.
Genom att ta reda på dina faktiska behov kan du:
Läkaren rekommenderar att genomföra en hälsokontroll via blodprov för att få en tydlig bild av dina näringsnivåer och eventuella brister. Detta gör det möjligt att endast ta de tillskott du verkligen behöver, vilket sparar pengar och minskar risken för överdosering.
”Att analysera blodvärden kan ge värdefulla insikter om varför man känner sig trött eller orkeslös. Då blir det tydligt vilka näringsämnen kroppen faktiskt behöver. Oftast räcker det med att justera kosten – lägga till vissa livsmedel eller minska andra. Ibland kan dock ett tillskott behövas för att ge kroppen den extra boost den behöver,” säger Oskar Nordlund, specialistläkare i allmänmedicin.
De mest populära kosttillskotten bland svenskar är:
De vanligaste bristerna i värdena i kroppen varierar lite beroende på ålder, kön och livsstil, men generellt ser man ofta dessa:
I Sverige lägger vi varje år hundratals miljoner kronor på vitaminer och kosttillskott – men för de flesta är det egentligen inte nödvändigt. Kosttillskott har visserligen en viktig funktion när kroppen faktiskt har behov av extra näring, men för många kan de ofta undvikas eller minskas helt om man vet vad kroppen verkligen behöver. Med goda matvanor och en varierad kost – rik på grönsaker, frukt, fullkorn, fisk, ägg, nötter och frön – får kroppen naturligt i sig de vitaminer och mineraler den behöver. Att fokusera på hela livsmedel istället för piller kan både spara pengar och ge bättre hälsa på lång sikt.
Ja, överdosering av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadligt. Till exempel kan för mycket vitamin A eller järn orsaka leverproblem, trötthet eller magbesvär.
För de flesta räcker ett blodprov per år, eller vid livsstilsförändringar eller symtom som kan påverka näringsbalansen.
Ja, genom att bara köpa de kosttillskott du verkligen behöver undviker du onödiga utgifter och förebygger hälsoproblem.
Hälsokontroll Premium Plus är det mest omfattande hälsotestpaketet – perfekt för dig som vill gå på djupet och undersöka viktiga organfunktioner, näringsstatus, hormoner och riskmarkörer på en och samma gång.
Hälsokontroll Vitamin inkluderar 3 värden. Vitaminer och mineraler är livsviktiga för vår hälsa och för att flera av våra kroppsfunktioner ska fungera som de ska.
Hälsokontroll Total Plus ger dig en bred bild av din hälsa och inkluderar 35 värden som tillsammans bildar en omfattande nulägesanalys av de viktigaste värdena i din kropp.
Får du i dig tillräckligt med D-vitamin? Lär dig vad D-vitamin är bra för, vilken kost som fyller på dina lager, och hur du kan mäta din vitamin D-nivå.
Folat, också kallat vitamin B9, är en av de viktigaste molekylerna i kroppen. Brist på folat kan bland annat orsaka fosterskador, blodbrist och beteendestörningar.
ARTIKLAR Gluten är ett protein som finns i vete, råg och korn. Dessutom innehåller olika sorter och derivat av dessa spannmål gluten, såsom mannagryn,
Artikel uppdaterad:
20 augusti 2025
Ger dig kunskap om din hälsa
Följ dina värden och hur de utvecklas
Enkla och tydliga resultat inom några dagar
Gratis hälsotest för dig som ny kund för att prova tjänsten
Första provsvaren oftast inom några timmar
Hälsokontroller framtagna av erfarna läkare
Specialistläkare granskar och kommenterar alla resultat
Över 150 provtagningsställen i Sverige
I Sverige och Finland
tester analyserade
Kundnöjdhet
Betyg på Google