I den här bloggen går vi igenom 10 blodvärden som påverkar din träning och prestation och hur du kan testa dem för att ta din träning till nästa nivå. För att optimera din träning och maximera dina resultat är det viktigt att ha koll på hur din kropp mår. Blodvärden kan ge värdefull information om…
I denna blogg tar vi upp tio blodvärden som påverkar din träning och prestation i syfte att maximera resultatet av din träning.
Att ha koll på sina blodvärden är avgörande för att optimera sin träning och prestation, oavsett om du springer långdistans eller lyfter tungt på gymmet. Blodvärden kan avslöja brister och obalanser som kan påverka din energi, återhämtning och muskeluppbyggnad.
Hemoglobin är det protein i de röda blodkropparna som transporterar syre till musklerna. Ett lågt Hb-värde kan leda till trötthet och försämrad syreupptagningsförmåga, vilket påverkar din uthållighet negativt.
Järnbrist, särskilt hos kvinnor och uthållighetsidrottare, kan orsaka trötthet och nedsatt prestation. Ferritin mäter kroppens järndepåer och är ett viktigt värde att följa om du vill optimera syretransporten i blodet.
Vitamin D är nödvändigt för starka ben, muskelfunktion och immunsystemet. Brist på detta vitamin kan leda till svagare muskler, ökad skaderisk och långsammare återhämtning.
B12 och Folat spelar en avgörande roll i energiproduktion och bildandet av röda blodkroppar. Låga nivåer kan orsaka trötthet, svaghet och sämre syretransport.
Testosteron är viktigt för muskeluppbyggnad, återhämtning och motivation. För låga nivåer kan göra det svårare att bygga muskler och påverka din energi negativt.
Kortisol är kroppens stresshormon. För höga nivåer kan leda till muskelnedbrytning, sämre återhämtning och ökad risk för skador. Kroniskt förhöjda kortisolnivåer kan vara ett tecken på överträning.
Dessa värden ger en bild av dina njurvären och en god njurfunktion är viktig för att kroppen ska kunna rensa bort slaggprodukter som bildas under träning.
Ett stabilt blodsocker är avgörande för att orka prestera på träning och tävling. För låga eller för höga värden kan påverka både energinivåer och återhämtning negativt.
Hs-CRP är en markör för inflammation i kroppen. Långvarig låggradig inflammation kan påverka återhämtning och öka skaderisken.
TSH, T3, T4 reglerar kroppens ämnesomsättning. Om sköldkörteln inte fungerar optimalt kan det påverka energi, viktuppgång/nedgång och återhämtning efter träning.
Att regelbundet testa sina blodvärden kan ge ovärderlig information om hur din kropp fungerar och vad du behöver justera i din kost, träning eller återhämtning. Du kan enkelt beställa en hälsokontroll via blodprov online. Processen är smidig, först beställer du blodprovet sedan lämnar du blod på ett provtagningsställe och därefter får du dina resultat tillsammans med en läkarkommentar inom några dagar.
Genom att ha koll på dina blodvärden kan du optimera din träning, förbättra din prestation och undvika onödiga bakslag. Oavsett om du vill bli starkare, snabbare eller orka mer i vardagen är det en smart investering att ta reda på hur din kropp mår inuti.
Vill du testa dina blodvärden och ta din träning till nästa nivå? Kolla in våra rekommenderade tester och få en personlig analys för att optimera din prestation!
Hälsokontroll Sport Kvinna inkluderar 30 värden som kan ge dig informatiom om hur din träning påverkar dig på insidan. Genom att göra hälsokontroll Sport ger du dig själv de rätta förutsättningarna för att optimera dina värden och din träning.
Hälsokontroll Sport Man inkluderar 29 värden som kan ge dig informatiom om hur din träning påverkar dig på insidan. Genom att göra hälsokontroll Sport ger du dig själv de rätta förutsättningarna för att optimera dina värden och din träning.
Hälsokontroll Total Plus ger dig en bred bild av din hälsa och inkluderar 35 värden som tillsammans bildar en omfattande nulägesanalys av de viktigaste värdena i din kropp.
Att ta sin hälsa i sina egna händer börjar med att förstå sin kropp. Ett bra första steg är att förstå kroppens viktigaste värden genom ett blodprov.
Siktar du på ett triathlon? Vilka värden påverkar träningen? Hur kan du optimera din träning och förbättra dina resultat genom ett blodprov? Vilka faktorer bidrar till träning? Hur kan till exempel vitaminnivåer eller låga ferritinnivåer påverka träning, uthållighet, motstånd och därmed prestationen i tävlingar?
Upptäck Susannas recept på hemmagjorda nyttiga proteinbars fyllda med bra näring och god smak. Perfekta för ett snabbt mellanmål eller före träningen! Enkla att göra och fulla av protein, fibrer och nyttiga fetter.
Artikel uppdaterad:
31 mars 2025
Ger dig kunskap om din hälsa
Följ dina värden och hur de utvecklas
Enkla och tydliga resultat inom några dagar
Gratis hälsotest för dig som ny kund för att prova tjänsten
Första provsvaren oftast inom några timmar
Hälsokontroller framtagna av erfarna läkare
Specialistläkare granskar och kommenterar alla resultat
Över 150 provtagningsställen i Sverige
Över
tester analyserade
Kundnöjdhet
Betyg på Google