Blodtryck – Mätning och värden

Att minska saltet i kosten kan sänka blodtrycket redan inom några veckor. Att minska saltintaget förbättrar kontrollen av blodtrycket och kan hjälpa till att minska behovet av blodtrycksmedicinering. Det är rekommenderat att sträva efter att konsumera högst 5-6 gram salt per dag.

Ett diastoliskt blodtryck anses vara för lågt om det sjunker under 60 mmHg. Detta kan orsaka symtom som yrsel, svaghet eller svimning, särskilt då man snabbt reser sig upp.

Blodtrycket anges med två siffror: det övre (systoliska) värdet visar trycket under hjärtats sammandragningsfas och det nedre (diastoliska) värdet visar trycket under hjärtats vilofas. Till exempel indikerar ett blodtrycksvärde på 120/80 mmHg, att det systoliska trycket är 120 mmHg och det diastoliska trycket är 80 mmHg. Enheten mmHg står för millimeter kvicksilver.

Det är rekommenderat att regelbundet mäta blodtrycket, särskilt om du har riskfaktorer för högt blodtryck eller har fått en diagnos om högt blodtryck. Mätningen bör göras i en lugn situation, sittande och efter vila. Det bästa sättet att följa utvecklingen av blodtrycket är att mäta det vid samma tidpunkt på dagen, under flera dagars tid.

Om du har mycket högt blodtryck, över 180/120 mmHg, och samtidigt uppvisar andra symtom som bröstsmärta, huvudvärk, synstörningar eller yrsel, bör du omedelbart söka akutvård. Högt blodtryck kan vara ett livshotande tillstånd som kräver snabb behandling.

Behandling av lågt blodtryck kan inkludera adekvat hydrering och en måttlig ökning av saltintaget. Regelbunden, måttlig motion och en kost som innehåller små måltider ofta, kan också hjälpa till att höja blodtrycket. Om lågt blodtryck orsakar symtom som yrsel eller svimning, är det bra att diskutera med en läkare.