Kosttillskott – Fördelar och fallgropar

Blogg
Dekorativ bild. Ett glas med citronvatten och Kosttillskott

Kosttillskott är ett ständigt aktuellt ämne – oavsett om du är träningsintresserad, har brist på energi eller bara vill optimera din hälsa. Men vad räknas egentligen som ett kosttillskott, vem behöver dem och finns det några risker? Här får du svaren!

BLOGG

Kosttillskott – Fördelar och fallgropar

Dekorativ bild. Ett glas med citronvatten och Kosttillskott

Kosttillskott är ett ständigt aktuellt ämne – oavsett om du är träningsintresserad, har brist på energi eller bara vill optimera din hälsa. Men vad räknas egentligen som ett kosttillskott, vem behöver dem och finns det några risker? Här får du svaren!

Hälsokontroll Vitamin

Kosttillskott – behövs de verkligen?

Kosttillskott är ett ständigt aktuellt ämne – oavsett om du är träningsintresserad, har brist på energi eller bara vill optimera din hälsa. Men vad räknas egentligen som ett kosttillskott, vem behöver dem och finns det några risker? Här får du svaren!

Vad är kosttillskott?

Kosttillskott är produkter som innehåller koncentrerade näringsämnen, oftast vitaminer, mineraler, fettsyror, aminosyror eller växtextrakt. Dessa kommer i olika former, men vanligtvis i form av tabletter, kapslar, pulver eller droppar. De är inte läkemedel, utan är tänkta att komplettera en vanlig kost.

Vem behöver kosttillskott?

De flesta människor som äter en varierad och näringsrik kost behöver inte kosttillskott. Men det finns grupper som kan ha nytta av dem, till exempel:

Hur vet man om man behöver kosttillskott?

Det finns egentligen bara ett sätt att säkert veta om man behöver kosttillskott. Det är nämligen genom att ta ett blodprov för att se om ens vitamin och mineralnivåer ligger rätt till.

Med en hälsokontroll från Vital kan du mäta Vitala näringsvärden i kroppen. Du kan välja mellan olika färdiga paket, eller så kan du sätta ihop ett eget paket med just de vitaminer och mineraler du vill testa, samt komplettera med andra viktiga blodvärden.

Hälsokontroll Vitamin är ett färdigt paket som mäter vitamin D, B12 och B9 (folat/folsyra). Hälsokontroll Vegan är ett färdigt kapet som testar många olika vitaminer och mineraler som är viktiga för dig som äter till stor del eller en helt växtbaserad kost. Om du söker efter ett heltäckande test med nästan alla värden som erbjuds via Vital finns Hälsokontroll Premium Plus.

Hitta vilket test som passar dig med hjälp av jämförelseverktyget, eller bygg ett helt eget test och mät precis det du önskar.

Vilka kosttillskott är bra att äta?

De allra flesta behöver inte äta kosttillskott, och vilka du behöver äta beror helt på dina behov utifrån eventuella näringsbrister. Ta därför reda på om du behöver kosttillskott innan du börjar äta dem, och se till att följa upp dina värden regelbundet för hålla koll på att du får i dig tillräckligt med näringsämnen.

Vad är syftet med kosttillskott?

Syftet är att komplettera kosten så att kroppen får i sig alla de näringsämnen den behöver för att fungera optimalt. Tillskott är aldrig tänkta att ersätta mat, utan ska fungera som ett stöd vid brist eller ökat behov.

Är kosttillskott onödigt?

För de flesta är kosttillskott onödigt. Om du är frisk, äter varierat och får i dig allt kroppen behöver via kosten, är kosttillskott inte nödvändiga. Däremot kan de vara hjälpsamma om du brist på specifika ämnen i kroppen.

Vad är nackdelarna med kosttillskott?

Trots att de är lättillgängliga, finns det risker:

Är vitaminer kosttillskott?

Ja, när de säljs i koncentrerad form räknas de som kosttillskott. Samma vitamin i en frukt räknas däremot som mat.

Är mineraler kosttillskott?

Ja, precis som vitaminer kan även mineraler (som järn, kalcium, magnesium eller zink) räknas som kosttillskott när de intas i koncentrerad form, men inte när de intas genom maten.

Är det bättre att få i sig vitaminer och mineraler genom mat eller kosttillskott?

Mat ska alltid vara förstahandsvalet. När du får i dig näringsämnen via maten får du också fibrer, antioxidanter och bioaktiva ämnen som verkar tillsammans. Många näringsämnen tas dessutom upp bättre från mat än från tillskott.

Kosttillskott bör ses som ett komplement, inte en ersättning.

Koll på hälsan? Det är Vitalt!
Vital erbjuder hälsokontroller genom blodprov med lättförståeliga laboratorieresultat utan krav på läkarremiss. Genom att analysera dina värden kan du identifiera eventuella brister och förbättra din hälsa. Resultaten presenteras visuellt och tydligt i resultatrapporten, där du enkelt kan se om dina värden ligger inom referensnivåerna

Med Vital kan du välja mellan 150 olika provtagningsställen runtom i Sverige.

Läs mer om ämnet

Vital är en del av vårdkoncernen Meliva AB

Vitals hälsokontroller är förebyggande och ger inget direkt svar på om du är frisk eller sjuk. När ett provsvar visar sig vara utanför referensvärde kan du bli rekommenderad av våra läkare att kontakta din ordinarie vårdcentral för vidare utredning.

Om du bor i Stockholm, Uppsala eller Göteborg kan du vända dig till någon av Melivas vårdcentraler. Vid behov av receptförnyelse eller digital lättakut kan du vända dig till Melivas digitala klinik. Klicka här för att läsa mer.

Meliva
Gå till varukorgen: : 0 kr

Enkelt

Tydlig och enkel resultatrapport. Det ska vara enkelt att få kunskap om sin hälsa.

Hög kvalitet

Tillförlitliga mätningar via ackrediterade laboratorium. Läkarkommentar ingår alltid.

Trovärdigt

Vital är en del av Meliva AB, som i sin tur ingår i Mehiläinen Oy, Finlands största privata vård- och omsorgskoncern.

Säkert

Din integritet är viktig för oss. All data lagras och behandlas enligt GDPR.