Hälsotrenderna 2025 präglas av en spännande blandning av högteknologiska innovationer och en återgång till naturliga, holistiska metoder för hälsa och välbefinnande. Här är de mest framträdande hälsotrenderna som formar året.
Hälsotrenderna 2025 präglas av en spännande blandning av högteknologiska innovationer och en återgång till naturliga, holistiska metoder för hälsa och välbefinnande. Här är de tio mest framträdande hälsotrenderna som formar året.
Artificiell intelligens revolutionerar vården genom att möjliggöra individanpassade hälsostrategier. Genom att analysera data från bärbara enheter, genetiska tester och livsstilsfaktorer kan AI förutse hälsorisker och föreslå skräddarsydda förebyggande åtgärder. Exempelvis har Oura-ringen integrerat AI-funktioner för glukosövervakning och måltidsloggning, vilket ger användare detaljerad insikt i sin metabola hälsa.
Bärbar teknik blir alltmer sofistikerad. Förutom traditionella funktioner som pulsmätning och sömnanalys, introduceras nu smarta toaletter som analyserar urin för att upptäcka tidiga tecken på hälsoproblem som diabetes eller njurbesvär. Dessa innovationer möjliggör kontinuerlig hälsomonitorering i hemmet.
Synen på mikrobiomet har breddats från att enbart fokusera på tarmfloran till att omfatta hela kroppens mikrobiella ekosystem, inklusive hud, munhåla och lungor. Denna helhetssyn, kallad holobiomet, öppnar upp för precisionsbehandlingar som kan förbättra immunförsvar, hormonbalans och psykiskt välbefinnande.
Här ingår även SIBO. SIBO innebär att det växer för många bakterier i tunntarmen.
Det finns en ökande medvetenhet kring kvinnors hormonella hälsa, särskilt i samband med förklimakteriet och klimakteriet. Produkter och tjänster som adresserar dessa livsfaser blir allt vanligare, med fokus på att stödja hormonbalans och välbefinnande.
Exempelvis är Hälsokontroll Premium Kvinna, samt Hälsokontroll Kvinna 50+ några av Vitals populäraste hälsokontroller.
Träningsformer inspirerade av naturliga rörelsemönster, såsom rewilding fitness, blir alltmer populära. Dessa inkluderar aktiviteter som klättring, balansövningar och ”animal flow”-rörelser, ofta utförda utomhus för att återknyta till naturen och främja både fysisk och mental hälsa.
Ecstatic dance, en form av frigörande rörelse utan fasta koreografier, vinner mark som en metod för att minska stress och öka välbefinnande. Genom att tillåta kroppen att röra sig fritt till musik kan deltagare bearbeta känslor och uppnå en känslomässig ”frisläppning”.
Det finns en växande trend mot introspektion och inre balans. Aktiviteter som yoga, meditation, skogsbad och mindfulness blir alltmer integrerade i vardagen för att främja mental hälsa och återhämtning.
Kosttrender fokuserar på hållbarhet och individualisering. Det finns ett ökat intresse för regenerativt jordbruk och näringstäta livsmedel som gynnar både planeten och individens hälsa. Personligt anpassade kosttillskott och måltider baserade på genetiska och livsstilsdata blir allt vanligare.
Läs mer om trendande kost; fördelar och nackdelar med växtbaserad kost, och Livsmedelsverkets nya matpyramid baserade på deras nya kostråd.
Äppelcidervinäger har länge använts som huskur för allt från matsmältning till hudproblem. Under 2025 har äppelcidervinäger återgått till att vara trendigt. Det finns många olika hälsofördelar med äppelcidervinäger, men även många huskurer för olika tillfällen i vardagen.
Vill du veta mer om äppelcidervinäger? Läs mer om dessa tio hälsofördelar med äppelcidervinäger.
Det finns en återgång till gemensamma aktiviteter som främjar socialt välbefinnande. Att delta i körsång, gruppträning eller gemensamma matlagningskurser ses som sätt att stärka både mental och fysisk hälsa genom social interaktion.
Hälsotrenderna 2025 markerar en tid där teknologi och tradition samverkar för att skapa en mer holistisk syn på hälsa. Genom att kombinera avancerade teknologiska verktyg med naturliga metoder och sociala aktiviteter strävar vi efter en balanserad och hållbar livsstil.
Koll på hälsan? Det är Vitalt!
Vital erbjuder hälsokontroller genom blodprov med lättförståeliga laboratorieresultat utan krav på läkarremiss. Genom att analysera dina värden kan du identifiera eventuella brister och förbättra din hälsa. Resultaten presenteras visuellt och tydligt i resultatrapporten, där du enkelt kan se om dina värden ligger inom referensnivåerna.
Med Vital kan du välja mellan 150 olika provtagningsställen runtom i Sverige.
Hälsokontroll Premium Plus är det mest omfattande hälsotestpaketet – perfekt för dig som vill gå på djupet och undersöka viktiga organfunktioner, näringsstatus, hormoner och riskmarkörer på en och samma gång.
Hälsokontroll Sport Kvinna inkluderar 30 värden som kan ge dig informatiom om hur din träning påverkar dig på insidan. Genom att göra hälsokontroll Sport ger du dig själv de rätta förutsättningarna för att optimera dina värden och din träning.
Hälsokontroll Sport Man inkluderar 29 värden som kan ge dig informatiom om hur din träning påverkar dig på insidan. Genom att göra hälsokontroll Sport ger du dig själv de rätta förutsättningarna för att optimera dina värden och din träning.
Hälsokontroll Total Plus ger dig en bred bild av din hälsa och inkluderar 35 värden som tillsammans bildar en omfattande nulägesanalys av de viktigaste värdena i din kropp.
Äppelcidervinäger har länge använts som huskur för allt från matsmältning till hudproblem. Många uppskattar dess syrliga smak och naturliga ursprung – men vad säger egentligen forskningen, och vilka hälsofördelar kan du förvänta dig?
Vitals hälsokontroller är förebyggande och ger inget direkt svar på om du är frisk eller sjuk. När ett provsvar visar sig vara utanför referensvärde kan du bli rekommenderad av våra läkare att kontakta din ordinarie vårdcentral för vidare utredning.
Om du bor i Stockholm, Uppsala eller Göteborg kan du vända dig till någon av Melivas vårdcentraler. Vid behov av receptförnyelse eller digital lättakut kan du vända dig till Melivas digitala klinik. Klicka här för att läsa mer.
Artikel uppdaterad:
7 maj 2025
Ger dig kunskap om din hälsa
Följ dina värden och hur de utvecklas
Enkla och tydliga resultat inom några dagar
Gratis hälsotest för dig som ny kund för att prova tjänsten
Första provsvaren oftast inom några timmar
Hälsokontroller framtagna av erfarna läkare
Specialistläkare granskar och kommenterar alla resultat
Över 150 provtagningsställen i Sverige
Över
tester analyserade
Kundnöjdhet
Betyg på Google