Hälsokontroll sköldkörtel Premium, som inkluderar 5 värden (T3-Fritt, T4-Fritt, TSH, TPO-ak och TRAK), är för dig som vill få en djupare insikt i dina sköldkörtelnivåer.
Bara bada bastu?
Upptäck hälsofördelarna med bastubad! Förbättra blodcirkulationen, minska stress och stärk immunförsvaret. Läs också om aktiviteter som förstärker upplevelsen och maximerar hälsoeffekterna.
Hälsofördelar med bastubad
Att bada bastu är en tradition som funnits i århundraden och är en del av många kulturer världen över. Ursprungligen kommer bastubad från Finland, där det har varit en central del av livet i över 2000 år. Den finska bastun har historiskt sett använts både för rening, avslappning och till och med som en plats för förlossningar. Idag är bastubad populärt över hela världen och har utvecklats i olika former, såsom den traditionella vedeldade bastun, den elektriska bastun och den infraröda bastun.
Förutom att det är en avkopplande och social upplevelse, finns det också en rad hälsofördelar kopplade till regelbundet bastubad. Här går vi igenom några av de främsta anledningarna till varför du bör göra bastubad till en del av din rutin.
1. Förbättrad blodcirkulation
Värmen i bastun gör att blodkärlen vidgas, vilket ökar blodflödet och förbättrar syretillförseln till muskler och organ. Detta kan bidra till att minska spänningar och smärta i kroppen.
2. Avgiftning genom svettning
När du svettas hjälper kroppen till att rensa ut toxiner och slaggprodukter genom huden. Bastubad kan därför vara ett effektivt sätt att stötta kroppens naturliga avgiftningsprocess.
3. Stressreducering och mental avslappning
Den värme och tystnad som bastun erbjuder kan ha en lugnande effekt på sinnet. Värmen stimulerar frisättningen av endorfiner, vilket bidrar till en känsla av välbefinnande och minskad stress.
4. Förbättrad muskelåterhämtning
Efter träning kan bastubad hjälpa till att minska muskelstelhet och påskynda återhämtningen. Det ökade blodflödet bidrar till snabbare borttransport av mjölksyra och andra restprodukter från musklerna.
5. Stärkt immunförsvar
Regelbunden bastuanvändning har visat sig kunna stärka immunförsvaret genom att stimulera produktionen av vita blodkroppar, vilket gör kroppen mer motståndskraftig mot infektioner och sjukdomar.
6. Förbättrad hudhälsa
Den ökade svettproduktionen rensar porerna och bidrar till en friskare och klarare hy. Den varma ångan kan också hjälpa till att återfukta huden och förbättra dess elasticitet.
Bara bada bastu?
Bastu är härligt – men varför stanna där? Här är några aktiviteter som förhöjer upplevelsen och maximerar hälsofördelarna.
För att maximera de positiva effekterna av bastubad kan du kombinera det med andra hälsosamma aktiviteter. Här är några förslag:
- Kallbad – Att växla mellan bastuvärme och kallbad kan stärka blodcirkulationen och ge en extra energikick.
- Yoga eller stretching – Bastuns värme gör muskler och leder mer flexibla, vilket gör det till en perfekt tidpunkt för stretching eller ett lätt yogapass.
- Meditation eller mindfulness – Använd bastutiden för att fokusera på andningen och vara närvarande i stunden.
- Lätt fysisk aktivitet före bastu – En promenad eller ett lugnt träningspass innan bastun kan förstärka dess positiva effekter på muskelåterhämtning.
- Örtdrycker eller hälsosamma teer – Drick vätska som återställer kroppens balans, exempelvis örtte eller mineralrikt vatten.
Att kombinera bastubad med dessa aktiviteter kan förstärka både den fysiska och mentala välmågan. Oavsett om du använder bastun för avkoppling eller för dess hälsofördelar, är det en utmärkt vana att införa i ditt liv.
1590 kr
Hälsokontroll Sport Kvinna inkluderar 30 värden som kan ge dig informatiom om hur din träning påverkar dig på insidan. Genom att göra hälsokontroll Sport ger du dig själv de rätta förutsättningarna för att optimera dina värden och din träning.
1690 kr
Hälsokontroll Sport Man inkluderar 29 värden som kan ge dig informatiom om hur din träning påverkar dig på insidan. Genom att göra hälsokontroll Sport ger du dig själv de rätta förutsättningarna för att optimera dina värden och din träning.
1490 kr
Hälsokontroll Total Plus ger dig en bred bild av din hälsa och inkluderar 35 värden som tillsammans bildar en omfattande nulägesanalys av de viktigaste värdena i din kropp.
Blog
10 enkla sätt att komma i form utan att spendera en krona
Letar du efter sätt att träna utan att betala för dyra gymkort? Upptäck 10 smarta tips på gratis träning som håller dig i form, var du än är!
Blog
10 träningstips under vintersäsongen
Susannas 10 bästa träningstips för vintersäsongen: Håll dig aktiv och frisk i kylan
Blog
7 tips för viktkontroll – Hur du skapar en varaktig förändring!
Viktkontroll är en viktig del av hälsan, eftersom det kan förhindra uppkomsten av fetmarelaterade sjukdomar. Det viktigaste i viktkontroll är att adaptera en avslappnad attityd och anta hälsosamma vanor som en del av ditt liv. Här är sju tips som hjälper dig att nå och behålla en hälsosam vikt.
Artikel uppdaterad:
19 mars 2025
