ARTIKLAR

Halsbränna – Symtom och behandling

Har du någonsin känt en obehaglig känsla i bröstet eller halsen efter att ha ätit? Det är vanliga symtom på halsbränna. Fler än var tionde person upplever halsbränna varje vecka. Halsbränna skiljer inte på ålder eller kön, utan både män, kvinnor och barn kan drabbas.

Vad är halsbränna, vad beror det på och vad hjälper mot halsbränna?

I nedre delen av matstrupen finns en sfinkter som fungerar med hjälp av gravitation och som under normala omständigheter ser till att magsyran stannar i magen. När man äter, öppnar och stänger sig den nedre sfinktern så att maten kan transporteras till magen och magsyran hålls på sin plats. 

I situationer där sfinktern öppnar sig för ofta eller inte stänger sig ordentligt kan magsyran läcka upp i matstrupen. Detta resulterar i symtom som är typiska för halsbränna: en brännande känsla i övre magen eller bakom bröstbenet. Den sura magsaften irriterar matstrupens känsliga vävnad. 

Halsbränna är vanligtvis relaterad till måltider. Vissa livsmedel och drycker irriterar magen mer än andra. Kaffe och alkohol är riskfaktorer för halsbränna. Dessutom försvagar feta livsmedel, choklad och citrusfrukter sfinkterns funktion. 

Även att ligga ner, böja sig, lyfta och till och med åtsittande kläder kan öka halsbränna. Vissa upplever nattlig halsbränna eftersom liggande ställning förvärrar symtomen och smärtan. 

Vilka är symtomen på halsbränna?

Symtom på halsbränna inkluderar: 

• En brännande känsla i övre magen eller bröstet. Magsyror rör sig upp i matstrupen, irriterar den och orsakar en brännande känsla. 

• En brännande sur smak som stiger upp i svalget. Magsyror kan stiga upp från matstrupen till svalget, vilket orsakar en brännande känsla i svalget. 

• Rapningar. Rapningar beror på att luft släpps ut från magsäcken genom munnen. Om rapningar åtföljs av illamående eller halsbränna, kan det vara fråga om refluxsjukdom. 

• Matsmältningsproblem efter måltider. Överskott av magsyra kommer i kontakt med magsäckens känsliga skyddande hinna, övre delen av tarmen eller matstrupen. Detta kan orsaka obehag, ömhet eller svullnad. 

• Överätning och uppsvälldhet. Överätning beror vanligtvis på att sfinktern i nedre delen av matstrupen inte stänger ordentligt, vilket tillåter mer mat att komma in i magen än nödvändigt. Uppsvälldhet beror på tryck i magen eftersom tarmen inte kan ta emot mer näring och magsäcken fylls till bristningsgränsen. 

• Hosta. Särskilt hos äldre kan nattliga hostattacker förekomma om sur magsaft stiger upp i svalget och små mängder hamnar i luftrören. 

• Möjlig erosion av bakre tänderna och astma när magsaften når luftvägarna. 

Hur behandlas halsbränna?

Halsbränna är ofta ett resultat av livsstil. Övervikt är en av de vanligaste riskfaktorerna för halsbränna. Att korrigera sina levnadsvanor, till exempel genom att nå en normalvikt eller ändra sina matvanor, är de mest bestående behandlingsmetoderna för halsbränna. 

Det finns flera receptfria läkemedel tillgängliga för halsbränna. Det rekommenderas att använda dessa läkemedel dagligen i högst två veckor. Om symtomen inte lindras efter detta bör man uppsöka läkarvård. 

Egenvård vid halsbränna

• Undvik stora måltider på kvällen. Rikligt matintag ökar halsbränna, därför är det rekommenderat att undvika tunga måltider precis innan sänggåendet. 

• Undvik att lägga dig ner direkt efter att ha ätit. Att lägga sig ner direkt efter maten kan öka återflödet av mat och magsyra. 

• Undvik livsmedel och drycker som irriterar magen. Citrusfrukter, läskedrycker, kaffe, alkohol samt feta och kryddiga livsmedel kan öka halsbränna. 

• Det är alltid bra att sluta röka. Tobak innehåller nikotin, som ökar magsyrasekretionen. Tobak försämrar funktionen i magsäckens sfinkter. 

• Tugga maten ordentligt. Undvik att äta för snabbt och därmed överäta genom att tugga maten ordentligt. 

• Höj sängens huvudände för natten. Nattlig halsbränna kan lindras genom att höja sängens huvudände med cirka 10-15 centimeter, till exempel genom att placera klossar under benen på sängens huvudände. 

Vilka livsmedel orsakar halsbränna?

Många livsmedel är naturligt sura. Livsmedel som naturligt innehåller syra kan orsaka symtom på halsbränna, varför det kan vara bra att undvika dem i sin kost. Följande livsmedel orsakar vanligtvis symtom på halsbränna: 

• Kaffe och koffeinprodukter orsakar halsbränna hos många. Symtomen beror vanligtvis på kontinuerligt intag av koffeinprodukter. Det är klokt att konsumera koffeinhaltiga produkter med måtta, till exempel en kopp kaffe till frukost och en annan på eftermiddagen under arbetspauser. 

• Läskedrycker kan orsaka uppblåsthet i magen. Uppblåstheten ökar trycket på den nedre sfinktern i matstrupen, vilket kan leda till symtom på halsbränna. 

• Citrusfrukter som apelsin, grapefrukt, lime, citron och ananas innehåller mycket naturlig syra, så de kan orsaka symtom på halsbränna. 

• Choklad innehåller xantin, som kan orsaka avslappning av den nedre sfinktern i matstrupen, vilket gör att magsyra kan flöda tillbaka upp i matstrupen. 

• Lök (särskilt rå) 

• Alkohol 

• Mynta och pepparmynta kan slappna av den nedre sfinktern i matstrupen, vilket gör att magsyra kan flöda tillbaka upp i matstrupen. Många tuggummin och halstabletter innehåller mynta eller pepparmynta. 

• Tomater innehåller mycket naturlig syra, så de kan orsaka symtom på halsbränna. 

• Fet och friterad mat kan orsaka avslappning av den nedre sfinktern i matstrupen, vilket gör att magsyra kan flöda tillbaka upp i matstrupen. Sådana livsmedel inkluderar till exempel pommes frites, hamburgare, mejeriprodukter med hög fetthalt, potatischips och fet kött. 

• Kryddstark mat innehåller ofta en förening som heter capsaicin, som hos vissa människor kan irritera matstrupen och orsaka symtom på halsbränna. 

• Rökning kan orsaka halsbränna. 

Vilka livsmedel kan lindra halsbränna?

Många livsmedel innehåller naturliga syror som kan orsaka halsbränna hos vissa människor. Vi har sammanställt de vanligaste livsmedlen som passar i kosten för de som lider av halsbränna och som i bästa fall kan lindra symtomen. 

• Gröna grönsaker som bladgrönsaker, gröna bönor, selleri, potatis, gurka, sparris och blomkål är naturligt låga i fett och socker och de hjälper till att minska magsyror. 

• Frukter som banan, meloner, äpple och päron innehåller naturligt lite syror och passar därför bra i kosten för många som lider av halsbränna. 

• Ingefära är känd för sina många fördelaktiga hälsoeffekter. Den bekämpar inflammation och infektioner, men används också som ett naturligt botemedel mot olika magbesvär. 

• Magert kött som kalkon, kyckling och skaldjur är naturligt lågsnål och passar därför som en proteinkälla i kosten för dem som lider av halsbränna. Havregryn är mättande och en utmärkt källa till kostfiber. 

• Havregryn kan också lindra symtom på halsbränna eftersom det absorberar magsyror. 

• Fullkornsbröd innehåller mycket kostfiber och kan lindra symtom på halsbränna, på samma sätt som havregryn absorberar magsyror. 

• Hälsosamma mjuka fetter som finns i avokado, olivolja, nötter och linfrön. Minska intaget av hårda fetter i din kost och ersätt dem med mjuka växtbaserade fetter. 

När ska man söka vård?

Orsaken till halsbränna bör utredas om: 

• Halsbränna förekommer flera gånger i veckan under långa perioder, och inte vare sig läkemedel eller huskurer lindrar symtomen. 
• Den brännande känslan bakom bröstbenet och i övre magen åtföljs av smärta i magen eller bröstkorgen. 
• Symtomen inkluderar svårigheter att svälja, kräkningar eller viktminskning. 

Plötslig, betydande smärta i nedre delen av bröstbenet kan ibland vara koronarsjukdom eller hjärtinfarkt. Vid smärta bör man omedelbart söka vård. 

Halsbränna under graviditeten

Nästan varannan kvinna lider av halsbränna eller sura uppstötningar under graviditeten. Under graviditeten varierar kroppens hormonnivåer. Detta kan orsaka att sfinktern mellan matstrupen och magsäcken slappnar av. Detta gör att magsyror kan stiga upp i matstrupen, vilket orsakar halsbränna. Dessutom växer magen under graviditeten, vilket ökar trycket på magsäcken. Trycket kan få magsyra att stiga upp i matstrupen. 

Symtom på halsbränna kan lindras med mediciner. Det är viktigt att diskutera användningen av mediciner under graviditeten med en läkare, särskilt om man redan använder någon regelbunden medicinering. 

Förebyggande av halsbränna under graviditeten

Nedan har vi sammanställt egenvårdstips som kan förebygga halsbränna under graviditeten. 

• Ät flera små måltider. Små måltider håller blodsockret stabilt och magen blir inte för full på en gång. Om det är svårt att äta små måltider under dagen, ät dagens största måltid till lunch och middagen helst cirka 2-3 timmar före sänggåendet. På så sätt hinner maten passera genom magsäcken i lugn och ro, och halsbränna hinner inte överraska precis före sänggåendet. 

• Ät och tugga i lugn och ro. Att äta för snabbt kan öka halsbränna. 

• Undvik livsmedel som försvagar sfinkterns funktion. Feta, friterade och kryddiga maträtter. 

• Undvik stora mängder vätska i samband med måltider. Att dricka vätskor i samband med måltider späder ut matsmältningsvätskorna och försvagar deras effektivitet. Se till att hålla dig hydrerad genom att dricka vatten mellan måltiderna. 

• Undvik att lägga dig ner direkt efter att ha ätit. Att lägga sig ner direkt efter maten kan öka återflödet av mat och magsyra. 

Vanliga frågor

Blog

Anna Jonasson “Hur MÅR jag egentligen?”

“Mycket vet – och känner vi själva, men att då och då få kroppens värden svart på vitt och råd av experter är intressant och tryggt istället för att.. just det – gissa!”

Läs mer

Blog

Vital hjälper svenskarna att förstå sina viktiga hälsorelaterade värden – över 150 000 tester analyserade sedan starten 2022

Den nypublicerade artikeln från Meliva visar att intresset för att mäta sina egna hälsorelaterade värden är stort i Sverige.

Läs mer

Page

Individuella tester

Sätt ihop ett eget testpaket Här kan du skräddarsy en egen hälsokontroll genom att lägga till individuella tester LÄGG TILL ENSKILDA TEST TILL

Läs mer