Hur uttrycker sig överträning?
Överträning kan visa sig som konstant trötthet, sömnstörningar, försämrat humör och prestanda och ökad mottaglighet för infektioner. För att förebygga överträning är det viktigt att följa ett balanserat träningsprogram, säkerställa tillräcklig vila och näring samt lyssna på kroppens signaler.
