För att påbörja en livsstilsförändring, sätt tydliga och realistiska mål för dig själv. Små, konkreta steg hjälper dig att hålla motivationen uppe. Till exempel kan du börja med att öka mängden motion i din dagliga rutin eller gradvis förbättra din kost. Det är också viktigt att följa din framsteg så att du kan se hur förändringarna påverkar ditt välbefinnande.