För att börja springa från noll är det viktigt att lyssna på din kropp och gå fram i din egen takt. Börja med att gå och lägg gradvis till löpsteg. Till exempel kan du börja med att springa 1 minut och gå 2 minuter, upprepa detta under 20-30 minuter. Gradvis kan du förlänga löpdelarna och förkorta gångdelarna. Kom ihåg att dricka tillräckligt med vatten och äta hälsosamt för att stödja din kropps funktion och återhämtning.