Det finns flera effektiva sätt att förbättra immunförsvaret. Först och främst är en hälsosam och varierad kost, som innehåller gott om vitaminer och mineraler, av stor betydelse. Dessutom främjar tillräckligt med sömn och regelbunden motion immunsystemets funktion. Hantering av stress är också viktigt, eftersom långvarig stress kan försvaga immunförsvaret.