Hur börjar man springa från noll?
För att börja springa från noll är det viktigt att lyssna på din kropp och gå fram i din egen takt.
För att börja springa från noll är det viktigt att lyssna på din kropp och gå fram i din egen takt.
För att lyckas med en livsstilsförändring, engagera dig långsiktigt i dina mål och skaffa ett stödnätverk som uppmuntrar och stöder dig längs vägen.
För att påbörja en livsstilsförändring, sätt tydliga och realistiska mål för dig själv. Små, konkreta steg hjälper dig att hålla motivationen uppe.